Храна Някои добавки против стареене са във вашата кухня
Живей повече
Обръщането на много години и здравето е универсален стремеж. Забавянето на неумолимия ход на времето е в нашите ръце с добри навици и помощта на някои принципи, открити в храната
Мечтата на безсмъртие Той придружава човешкото същество в продължение на хиляди години, но веднъж се приема, че животът не е вечен, освен ако не е възможно най-дълъг. Животът на сто години става все по-достъпен, особено за някои жители на така наречените сини зони, където е съсредоточен по-голям брой столетници (остров Окинава, Сардиния или остров Икария). Испания не е в списъка с изключително дълголетни региони, но прогнозите на експертна група от Университета на Вашингтон, публикувани в списанието „The Lancet“, са изпълнени., през 2040 г. Испания ще бъде над 87 години страната с най-висока продължителност на живота на света. Освен това Националният статистически институт изчислява, че през 2064 г. у нас ще има около 360 000 столетници.
Има много фактори, които влияят върху продължителността на живота, но разбира се, има някои здравословни навици -ангажирането с физическа активност, спазването на здравословна диета и избягването на затлъстяването - е от съществено значение и е това, което всеки от нас може (и трябва) да прави от наша страна.
Увреждането на клетките, причинено от свободните радикали и съкращаването на теломерите, са две от основните причини за стареенето
Стареенето се състои от a прогресивно влошаване на физиологичните функции с течение на времето. Някои от основните му причини включват натрупано клетъчно увреждане, причинено от свободните радикали и скъсяване на теломерите (краищата на хромозомите, които играят важна роля в клетъчното делене).
The стареенето е неудържимо, но може да се забави и науката отдавна работи, за да разкрие всички тайни, които обграждат този факт, присъщ на всички живи същества. Възможността за прибягвайте до определени помощни средства за постигане на целта, а някои от най-добрите съюзници против стареене - заедно с гореспоменатия здравословен начин на живот - се намират в някои от продуктите, които консумираме редовно.
Ефективността на добавките и хранителните добавки е била подлагана на съмнения много пъти, въпреки че има някои, които са показали благоприятен ефект, като киселини омега 3 мазни, както разказа Алименте. Добрата диета е изключителен източник на полезни съединения за нашето здраве, но съсредоточавайки се върху стареенето, в нашата килера откриваме следното:
Куркума
Тази подправка, наричана още индийска сяра, има малко хранителни качества и освен аромат, нейната характеристика е, че осигурява жълт цвят и Европейският съюз я класифицира като E100 в техния списък с хранителни оцветители. Неговият активен принцип е куркумин (представлява приблизително 3%), на което се приписват множество свойства, особено противовъзпалителни и антиоксиданти, процеси, свързани със стареенето.