ХРАНА; Н НЕБАЛАНСИРАН И СЕДЕНТАРИЗЪМ

НЕБАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ И СЕДЕНТАРИЗЪМ.

Комбинацията от заседнал живот и небалансирана диета са основните причини за сърдечни заболявания. Затлъстяването има важни последици за здравето qТе варират от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, дислипидемия, диабет тип 2 и по-висока честота на някои видове рак, до проблеми със самочувствието. Ако хората със затлъстяване намалят теглото си с 10 или 15%, те могат значително да намалят риска от тези заболявания.

седентаризъм
Концепцията за небалансирана диета не съществува като такава, тя не съществува, но ние ще се опитаме да дадем дефиниция възможно най-пълна, за да намекнем за какво става въпрос.

Небалансираната диета не осигурява необходимото количество от различни храни, необходими за поддържане на добро здраве.

Небалансираната диета не съдържа всички групи храни и достатъчно количество хранителни вещества, за да може тялото да изпълнява всичките си функции (регулаторни, пластични и енергийни).

Дисбалансът възниква, когато консумацията му е прекомерна в големи количества и няма начин да се регулира количеството храна, която се яде.

Правилната, разнообразна и пълноценна диета, с балансирана диета (чийто най-признат модел е „средиземноморската диета“), от една страна позволява на тялото ни да функционира нормално, тоест да покрива основните ни биологични нужди, тъй като трябва да ядем за да живее, а от друга страна, предотвратява или поне намалява риска от страдания от определени разстройства или заболявания в краткосрочен и дългосрочен план.

Достатъчно е да си припомним влиянието, което така наречените „цивилизационни болести“ като: хипертония, затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, хранителни разстройства оказват върху нашето общество.