Храна, която активира работния ден според вашата професия

Безопасността на труда също трябва да бъде свързана с грижите и упражненията, които се активират през деня.

според

Страници за създаване на автобиография

Икономика От: Портфолио

25 юли 2019 г. 2:51 стр. м.

Физическата активност и добрите хранителни практики са от съществено значение за доброто представяне на работното място. Спортистите, например, и в сравнение със служител, който прекарва деня седнал пред компютър, трябва да консумират повече калории, защото харчат повече енергия.

Международната организация на труда (МОТ) води кампания за насърчаване на безопасен и здравословен труд. При този сценарий се разбира, че безопасността при работа е тясно свързана със здравословното и балансирано хранене.

По думите на д-р Клара Лусия Валдерама, член на консултативния съвет по диетология на Хербалайф, „При развитието на работния ден е от съществено значение да не пропускате нито едно хранене, особено закуската, тъй като храната е гориво за тялото и спомага за поддържането на енергията. Има хора, които имат работно време, което започва следобед или през нощта, за тях съветът е един и същ: не ходете на работа, без да ядете. През останалата част от деня е важно да се има предвид консумацията на леки закуски и обяд, защото ако има чувство на глад, има разсейване и концентрацията намалява ".

За Валдерама, "По същия начин е много важно да се включват протеини във всички хранения. Храната е гориво за тялото и помага да се поддържа енергията.. Има хора, които имат работно време, което започва следобед или през нощта, за тях съветът е един и същ: яжте преди да тръгнете за работа. През останалата част от деня е важно да се има предвид консумацията на леки закуски, освен обяд. Ако има усещане за глад, е по-възможно да се генерират разсейки и концентрацията да намалее ".

Сега, за да се установят здравословни режими, се препоръчва да се идентифицира вида на работата, която се извършва. Хората, които извършват работа, която включва по-големи физически усилия, като спортисти, полиция, военни, пожарникари или първи реагиращи, за да назовем само няколко, трябва да приемат достатъчно калории, за да отговорят на енергийните нужди на тялото си, освен това хранителните части от диетата им трябва да бъде балансиран. Консумацията на протеини също може да бъде по-висока и това също ще спомогне за увеличаване на изграждането на мускулите, което ще им осигури необходимата сила за развитието на техните дейности.