Храна Какво се случва с тялото ви, когато пиете кола напитка
някои негативни ефекти
Казваме ви какви са последиците от поглъщането на сладки напитки за вашето здраве.
Поддържането на здравословен начин на живот е доста трудно. Световната здравна организация представи през 2014 г. кодекс с дванадесет препоръки за намаляване на потенциалните рискове за здравето, в който една от най-важните беше ограничаването на консумацията на сладки напитки. Те, особено газираните, са пряко свързани с напълняването.
The затлъстяване е основен проблем на общественото здраве в световен мащаб и разпространението му е нараства тревожно. Според доклада, изготвен от СЗО, затлъстяването се е удвоило в световен мащаб от 1980 г. насам и е една от най-сериозните епидемии в развитите региони.
Всеки може сода, която консумираме, съдържа 33 сантилитра, а те от своя страна имат около 39 грама захар, еквивалентно на 10 кубчета. В случай, че е бутилка от 2 литра, би било еквивалентно на 66,6 бучки и 260 грама. Консумирането на този вид напитки увеличава теглото ни, защото те имат висок гликемичен индекс (до каква степен храните, които съдържат въглехидрати повишават кръвната захар) и нисък индекс на ситост. Което означава, че консумираме твърде много захар, но все пак сме гладни.
Качване на тегло
В проучване, проведено от Автономния университет в Долна Калифорния и Мексиканския университет, през 2012 г. е показана връзката между консумацията на напитки от кола и наддаването на тегло, в което са участвали 224 юноши с наднормено тегло на възраст от 14 до 15 години. консумирали този вид напитки. Оттогава половината доброволци трябваше да изоставят безалкохолните напитки за една година и да ги заменят с вода повишен индекс на телесна маса значително при младежи, които продължават да пият сладки напитки.
Това наддаване на тегло, причинено от захарите в тези безалкохолни напитки, също е свързано с здравословни проблеми като диабет. Разследване, публикувано от Министерството на храненето на Бостънското училище за обществено здраве, показва връзката между безалкохолните напитки и появата на това заболяване, причинено от прекомерното увеличение на калориите и концентрацията на захари, които бързо се абсорбират в кръвта.
Намаляването на консумацията на тези видове напитки ще ни направи по-здравословен живот и продължителността на живота ни ще се увеличи
Освен това, според проучване, проведено от Йейлския университет, изкуствените подсладители в безалкохолните напитки от кола, като аспартам или сукралоза, могат да допринесат за увеличаване на теглото, тъй като нарастването на процента на затлъстяване съвпада с широкото използване на тези подсладители. Изглежда, че справедливо предположихме това пиенето на тези видове напитки увеличава нашето тегло и че те не са напълно здравословни за нашето здраве, но Какви последици причиняват освен затлъстяването?