Храна Имате ли бензин? Диетата, която трябва да спазвате, за да ги премахнете
Те са симптом на най-досадното и повтарящо се в наши дни, резултат от консумацията на храни, богати на фибри, въглехидрати или протеини, наред с други причини. Как да ги облекчим?
Както е известно, газове и метеоризъм се появяват, когато стомахът страда от раздуване o червата изпитват натрупване на газове, причинено главно от консумацията на храни с високо съдържание на фибри, протеини, мазнини или въглехидрати, наред с други хранителни вещества. Приемът на някои лекарства, стрес или някои храносмилателни патологии Те могат да бъдат придружени и от тези симптоми, които могат значително да повлияят на качеството на живот на индивида.
За да облекчите газовете или дори да предотвратите появата му, обикновено се препоръчва да се модифицират някои аспекти на диетата, като например дъвчете по-бавно или разходка малко след хранене за подобряване на храносмилателния процес. В допълнение към намалете присъствието на определени храни като бобови растения, безалкохолни напитки, пържени храни, кафе или някои зеленчуци като карфиол или манголд. Съществуват обаче и някои съставки, които причиняват противоположния ефект, тоест те могат да помогнат за смекчаване на въздействието на газовете върху тялото. Които са?
Джинджифил
Този мощен корен, който е част от групата, известна като суперхрани, е не само естествено противовъзпалително средство, а помага в борбата с респираторните заболявания и стареенето; също може да стимулира панкреатична храносмилателна функция. Причина защо консумацията му обикновено се препоръчва преди всяко хранене. Може да се включи в диетата чрез инфузии, смутита, сокове или салати, на прах, пресни или сушени. Възможностите са практически безкрайни.
Папая
В рамките на голямото семейство плодове папаята е един от онези, които най-много благоприятстват изхвърлянето на чревни газове, освен праскова, круша, диня или пъпеш, наред с други. Този екзотичен плод е известен със своя невероятен вкус, но също така и с стимулират движението на червата и високото съдържание на фибри, два аспекта, които намаляват риска от газове или метеоризъм. По същия начин консумацията му може елиминират чревните паразити, подобряване на притока на кръв и защита на тялото от атака на свободните радикали, благодарение на приноса му на антиоксиданти, витамини С и Е и бета-каротин.