Храна и здраве на устната кухина по време на бременност - Oral Health Blog
Съвети за здрава уста
По време на бременността грижата за устата ни трябва да бъде един от приоритетите ни. Неправилната диета и отслабената защитна система могат да предизвикат различни състояния като афти, възпаление и кървене на венците, дискомфорт като парене в устата и сухота, деминерализация на зъбите и поддържащата структура, кухини и дори гъбични инфекции.
Лигавицата на устата е много чувствителна към всяка промяна в диетата. Недостигът на витамини А и бета каротини, перкусионисти на витамин А, витамин С и витамин от група В или на минерали като цинк и желязо се проявява главно в устата по време на бременност, така че трябва да увеличим консумацията на храна:
-
Богат е витамин А: пълномаслено или обезмаслено мляко, яйчен жълтък, черен дроб и други подсилени храни.
Богат на бета каротини: жълти, червени и оранжеви плодове и зеленчуци
Богат на витамин С: цитрусови плодове, киви, ягоди, домати и др.
Богат на витамини от група В: млечни продукти, месо, месо от органи, яйца, листни зеленчуци и производни на брашно, направени с мая.
Богат на цинк: месо, риба и яйца.