Храна и здраве 10 причини да не се прави кетогенна диета
The планове за хранене които съществуват в момента са много. Всеки има своето специфични характеристики и като цяло те се изпълняват с a конкретна цел. Отслабването, увеличаването на мускулната маса, грижата за здравето на сърцето, наред с други, са едни от целите, които хората могат да си поставят при избора на диета.
The кетогенна диета е един от многото планове за хранене които в момента съществуват и са в бум. Може да се каже, че е модерно и че има много скорошна информация по тази тема.
Това е диета, при която по същество ядете много храни с високо съдържание на мазнини Y. малко въглехидрати. Това са основни параметри от този хранителен план. Основната му характеристика е, че тялото използва мазнини за горивод, вещества, които при метаболизма образуват остатък, наречен кетони или кетонни тела.
Въпреки че е посочен като един, реалността е, че има няколко вида кетогенна диета, които се избират въз основа на качествата на пациента и неговите нужди. Те се различават според процента на мазнини, въглехидрати и протеини, които се поглъщат, но всички те работят по подобен начин и имат общо производството на кетони.
Мононуклеоза: как се разпространява и какви са последиците
Диета ли е, която специалистите не съветват?
Както всеки хранителен план, той има положителни аспекти и други, които могат да бъдат отрицателни. Също така има любовници и недоброжелатели, както в обществото като цяло, така и сред специалистите по здравеопазване и хранене.
Според сайта на кохерентната диета - уебсайт, специализиран в храненето - има 10 причини, поради които спазването на кетогенна диета не се препоръчва. По същество от ниско количество въглехидрати че хората, които го избират, имат право да ядат, тъй като това е един от основните компоненти за организма да генерира енергия. The ниска консумация на въглехидратите може да има a отрицателно въздействие върху здравето, тъй като организмът е лишен от основния си източник на енергия. След това, когато консумацията на въглехидрати в диетата е много ниска, може да възникне и хипогликемия, която би накарала тялото да консумира натрупания гликоген.
Следващата стъпка - когато гликогенът в мускулите и черния дроб е изчерпан - метаболизмът започва да „изгаря“ мускулната маса и накрая, образуването на мастни натрупвания кетонни тела които, въпреки че намаляват апетита, генерират много странични ефекти.
10 причини да не спазвате кетогенна диета
Как да разпознаем комара денга
Следвайки този хранителен план, тогава можете да имате няколко неблагоприятно въздействие върху организма, които се конституират като причини да не се прави това. Някои от тях са представени на краткосрочен, тоест през първите седмици, в които човекът се храни по този начин; други, се появяват в дългосрочен план, когато тялото вече се е адаптирало към тази диета в продължение на няколко месеца.
The излишък на кетогенни тела и бърза загуба на вода и електролитите могат да причинят лош дъх и пот и много силно ухаеща урина, особено през първите няколко седмици. Липсата на глюкоза в мозъка може да причини лоша концентрация, световъртеж, главоболие и летаргия.