Храна и упражнения за намаляване на целулита - Virginia Nogués Cosméticos

Какво е целулит?

До около 90% от жените страдат от него и че целулитът е тясно свързан с женските хормони.

Е, целулитът се развива в хиподермата (най-дълбокия слой на кожата) и води до изменение на микроциркулацията, което причинява отоци, увреждане на клетките и фиброза. Това, заедно с натрупването на мастна тъкан, създава възли от мазнини, течности и токсини, които в крайна сметка се оценяват визуално, образувайки популярната като "портокалова кора".

За намаляване на целулита и да спрете появата му, трябва да действате и да ги следвате три съвета, които подробно описваме по-долу и ги допълнете с доказания антицелулитен крем Virginia Nogués GH и това седмично почистващо меню.

Упражнявай се всеки ден

Упражнението насърчава циркулацията, увеличава елиминирането на токсични вещества, подобрява функционирането на органите като цяло и намалява нервното напрежение.

Всички тези условия са необходими за luchar срещу целулит. Рутинна тренировка, насочена към намаляване на целулита, редува кардио сесии от поне 1 час до средно търсене със сесии с тонизиращи упражнения.

Можете да предложите да излезете за 1 или 2 дни, за да бягате и да допълвате с още 1 или 2 дни тонизиращи упражнения, разположени у дома, в парка или във фитнес.

Малки препоръчителни упражнения за намаляване на целулита са според локализираната област:

За намаляване на натрупания целулит в корема

  • Пълна корема
  • Странични хрускания
  • Въртене на тазобедрената става (странично или наклонено)

намаляване

За натрупан целулит по краката и дупето

  • Клекове
  • Повдигнете крака в положение на четири крака
  • Отвличане на тазобедрената става частично или напълно легнало
  • Странични или предни удари

Спазвайте антицелулитна диета

The храненето е основата на лечението за намаляване на целулита, следователно правилната антицелулитна диета може да ви даде отлични резултати.

Тя се основава на консумирането на храни, приготвени по естествен начин, лесно смилаеми, които помагат на тялото да изгаря отпадъци. Ето защо храните, които са склонни да претоварват черния дроб и възпрепятстват храносмилането, са забранени.

Те не могат да пропуснат зеленчуци и плодове, особено сурови. Можете също така да ги консумирате в формат за сок, смути или сметана, стига да е приготвен от вас, а не като опакован продукт.