ХРАНА И СЪН

повлияят съня

21 май ХРАНА И СЪН (ХРАНА И СЪН)

„Спим, докато се храним“

Моделите на мечта и човешките ястия (количество и време между храненията) изглежда се регулират от един и същ механизъм за време. По същия начин, по който „ние сме това, което ядем“, може да се каже, че „спим, както ядем“.

Сънят и механизмите, които го регулират, все още не са известни точно, но е известно, че има връзка между диетата и съня. Сънливостта е много често явление след раждането. Бозайниците имат склонност да инициират и поддържат мечта след поглъщане. Понастоящем е известно, че влияе върху количеството и/или структурата на изядената храна повече от нейния хранителен състав.

Количеството и качеството на нашите храна промени в съответствие с определени социални обичаи, тъй като иначе не може да бъде наше мечта както добре. Като цяло диетата и редовността на храненето са много контролирани през делничните дни, докато през празниците и/или почивните дни това е по-малко строго и има тенденция да се яде по различно време от обикновено и да се включва храна, която не се консумира през седмицата, тъй като както и да се възползвате от сън повече или да удължите периодите на нощно събуждане.