ХРАНА И ХРАНА ЗА КАЯК ПЪТУВАНЕ НА МОИТЕ СЪВЕТИ
ХРАНЕНЕТО Е Удоволствие
От моя гледна точка яденето е едно от удоволствията, които можем да запазим при пътуване с каяк. Мога да отида без да се къпя, да понасям ухапвания от комари, да лая зад един храст и да спя лошо. Но ми е трудно да се храня като астронавт или да живея на енергийни барове. Ето защо тези съвети са в линията на отдаването на небцето, без да се съгласявате с практичността. Но без да съм с калкулатора, за да знам въглехидратите и протеините, които получавам, или да следвам скучен списък с менюта, програмиран у дома.
Кажете, че преди пътуването е удобно да подготвим малко това, което ще вземем със себе си. Може да се закупи от нашата дестинация или по време на пътуването, макар че ако мога, ще взема това, което знам, че ще бъде трудно да се купи. Използвам две водоустойчиви найлонови торбички: една за храна и друга за прибори за готвене. Нося празна найлонова торбичка, в случай че трябва да сложа неща, които цапат. По отношение на други спортове, можем да бъдем щедри в тежестта, която трябва да носим, и да не се вманиачаваме в грамовете, но без да прекаляваме (термомиксът си остава у дома:). да, именно нормата е да носите храна, която не се разваля тъй като каякът прекарва много часове на слънце.
ЗА ЗАКУСКА
Закуската е най-простото хранене за деня за мен и се състои от един или два шейка, от индивидуалния формат. Има някои, които се смесват със сокове. Други, които открих неотдавна, са на прах, много са добри и ви осигуряват основни хранителни вещества. Придружавам го с тези бисквитки с динозаври са моята слабост и са опаковани в групи от по 4, така че да не омекнат. Разбира се, с изминаването на дните те се оказват смачкани (както почти всички храни). Те могат да бъдат подобрени и със сладко, така че типичните шушулки, които ви дават (или хола) в хотелите, вървят много добре. Става въпрос за не отлагане на момента за скок във водата. В някои ръководства те настояват, че закуската е много важна. Нищо не ми пасва и предпочитам да се резервирам за обяд.
ВАЖНО Е ДА ЯДЕТЕ МАЛКО ВСЕКИ ПЪТ
Между храненията е важно да носите закуски. Ключът при пътуване с каяк е да се яде малко, но по нещо на всяка спирка . За тези моменти ... Роскилети, които са хрупкави пръчици за хляб, шам-фъстъци, бадеми, начос или дехидратирани плодове. За предпочитане в малки контейнери, тези закуски ще ни накарат да възстановим силата си, а в моя случай те помагат на бирите да влизат по-добре (ако има такива). Както при храната, трябва да пиете вода постоянно и в малки дози. Ако не носите изотонични напитки, струва си да вземете пакет соли, които да добавите към водата, поне веднъж на всеки два дни. В каяка се потим много и трябва да заменим загубеното.
ОБЕДНО МЕНЮ
По време на обяд менюто е разнообразно. Обикновено ям кутия равиоли. Мога да приготвя и няколко предварително сварени дехидратирани юфка. Порциите сирене също са много топлоустойчиви. Маслините и консервите с риба тон или октопод вървят много добре с порциите ескаливада. Винаги като допълнение към този прекрасен и вкусен хляб Vitalité de Wasa. Като финал едно кафе винаги се оценява. Малка кафеварка за две кафета, побира се във всеки ъгъл. През нощта е най-ценена гореща храна. Китайските юфка са страхотни. И няколко парчета наденица, те добавят месоядното докосване.