Храна, еликсир за младежи VidaCaixa
Храна, еликсир за младост
С напредването на възрастта организмът ни изпитва някои телесни промени, които засягат тялото ни. Загуба на сила, костна маса и подвижност, по-бавно храносмилане, по-малко слюноотделяне и намаляване на вкуса, обонянието, зрението и слуха са някои от симптомите на течението на времето. Но ... има ли средство за борба с тези промени? Да! хранене може да е ключът към по-щастливия зрял етап.
Храня се здравословно от съществено значение е да остарееш със здравето. Тайната е да се научим от ранна възраст да се грижим за себе си, като ядем храните, които ни помагат най-много да останем здрави, така че хранителното образование, което родителите да възпитат, е ключово.
В зависимост от това на колко години сме и кога сме в живота, нуждите на тялото ни са различни. „По време на растеж е необходим по-голям енергиен прием и въглехидратите са добър източник (хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения, картофи ...), но плодовете, зеленчуците, млечните продукти и останалите групи не трябва да се забравят“, Обяснете Кристина Лафуенте, Диетолог на Alimenta. В други моменти, като зряла възраст или бременност, млечните продукти стават много важни, за да отговорят на нуждите от калций.
„Като цяло разнообразието от храни, които ядем от раждането до смъртта, трябва да бъде практически еднакво“, посочват те от Алимента. Въпреки това, небцето и вкусовете ни се променят с напредването на възрастта: когато сме малки, оценяваме повече сладкия вкус и докато растем, харесваме горчиви вкусове (като кафе или бира).