Как мога да се отърва от изпъкналия си корем след бременност и тръбна лигатура

Увеличаването на теглото и стягането на кожата на корема по време на бременност може да направи тонизирането на корема донякъде проблематично след раждането на бебето. Ако сте си вързали и тръбите, ще имате и разрези на корема. Ако сте доставили чрез цезарово сечение, Вашият лекар може да осъществи достъп до Вашите фалопиеви тръби през същия разрез. Ако не, лекарят ще трябва да направи две малки разфасовки около пъпа. Тези разрези и самата бременност могат да засегнат мускулите на корема, което затруднява тонизирането му.

мога

Извършете пет седмични сесии на сърдечно-съдови упражнения от по 30 минути. Аеробните упражнения изгарят калории, което ви помага да губите мазнини по корема. В ранния стадий след бременност правете упражнения с ниско въздействие, като ходене или използване на елиптична машина. Докато се възстановявате, включвайте аеробни упражнения, плуване и колоездене.

Правете силови тренировки за изграждане на мускули, които изгарят повече калории и следователно мазнини в тялото ви. Когато сте у дома с бебе, опитайте с лицеви наклони, клякания, изпадания и бицепсови къдрици с дъмбели или кутии за супа.

Правете упражнения за укрепване на корема и възстановяване на състоянието на мускулите след бременност и операция. Опитайте движения, които не възпрепятстват възстановяването на корема, горната част на корема и повдигането на таза.