Храна, диета и хранене; n за дивертикуларна болест NIDDK
Какво трябва да ям, ако имам дивертикулоза или дивертикулит?
Ако имате дивертикулоза или ако сте имали дивертикулит в миналото, Вашият лекар може да Ви препоръча да ядете повече храни с високо съдържание на фибри.
Диетичните насоки за американците 2015-2020 г. препоръчват прием на диетични фибри от 14 грама на 1000 консумирани калории. Например: за диета с 2000 калории препоръчителният прием на фибри е 28 грама на ден.
Количеството фибри в храната е посочено на етикета „Факти за храненето“. Някои храни с високо съдържание на фибри са изброени в следващата таблица.
Храни с високо съдържание на фибри
| 1⁄3- 3 ⁄4 чаша зърнени храни, богати на фибри | 9,1–14,3 грама |
| 1-1¼ чаша настъргана пшеница, готова за консумация зърнена култура | 5,0–9,0 грама |
| 1½ чаша пълнозърнести спагети, варени | 3,2 грама |
| 1 малка кифла от овесени трици | 3,0 грама |
| 1 средна круша с кората | 5,5 грама |
| 1 средна ябълка с кожата | 4,4 грама |
| ½ чаша малини | 4,0 грама |
| ½ чаша варени сливи | 3,8 грама |
| ½ чаша варен зелен грах | 3,5–4,4 грама |
| ½ чаша варени замразени смесени зеленчуци | 4,0 грама |
| ½ чаша варена швейцарска манголд | 3,8 грама |
| 1 средно печен сладък картоф с кората | 3,8 грама |
| 1 среден картоф с кожата | 3,6 грама |
| ½ чаша варени зимни скуош | 2,9 грама |