Хотелските закуски как да се изправиш срещу страховитата безплатна бюфет

Тенденции

Не изхвърляйте всичко, което сте постигнали през годината на следващата си ваканция

„Защо да ми сервирате яйце, ако мога да имам две? Също парче бекон. и друг от сирене. ”. С този подход, само в първия кръг, накрая се върнахме на масата с три чинии, заредени с храна.

хотелските

Той ли е "Синдром" на страховития безплатен бюфет, с които мнозина ще трябва да се изправят това лято по време на следващата си хотелска ваканция. Но яжте колкото искате, тялото изобщо не се чувства добре. Не само защото в крайна сметка можем да напълнеем, но защото всички усилия, положени през годината, за да се храним здравословно, в крайна сметка могат да бъдат изхвърлени само за три дни. А закуската, храната, която е най-включена в цената на престоя, може да бъде идеалният спусък.

Яжте колкото искате, тялото изобщо не се чувства добре

Диетологът Карлос Риос, създател на движението Realfooding, обяснява, че ключът към контрола върху себе си е бъдете инициативни, преди да стигнете до кафенето на хотела. „Ако влезете в бюфета с чинията, без да сте сметнали преди това какво искате да хапнете за закуска, много лесно можете да попаднете в преработени храни“, казва той. Отнася се за храни като зърнени закуски, сладкиши, пакетирани сокове или студени разфасовки.

Диетологът Айтор Санчес, автор на блога Mi Dieta Limps, е съгласен с това мнение, който препоръчва да се възползваме от бюфета на хотела, за да ядем всички онези неща, които не можем да ядем всеки ден у дома и те са здрави. Например „събуждането и пиенето на прясно нарязан ананас или диня или някои бъркани яйца са здравословни варианти, които нямаме през цялото време“. Според Санчес, въпреки че идеалната закуска не съществува, "разцепените плодове и бърканите яйца могат да се комбинират добре с пълнозърнест препечен хляб и кафе или чай без захар, да". „Важното е какво избирате, а не колко ядете“, подчертава диетологът.

И голямата битка, с която трябва да се изправим в безплатни бюфети, е голямото разнообразие от ултрапреработени продукти, които можем да намерим, „И то в изобилие“, казва Риос. „Предлагат се повече лоши неща, отколкото добри и от различни проучвания е известно, че наличността е много определяща при избора“, казва диетологът, така че колкото повече неаполитански шоколад има на масата, толкова по-голям е рискът, който в крайна сметка поемаме тях за закуска.