Хормонът на щастието, спорта и живота

Формулата на щастието е свързана с по-дългия живот и присъства в упражненията и диетите, които подобряват производството на серотонин, известен също като "хормон на щастието" "

Ускорен ден за ден, увеличаване на стрес, много уморен, работен стрес и семейството, приливът, който нарушава нашето настроение ... Последиците са ужасни както за тялото, така и за ума. Ето защо физическите упражнения и диетата са толкова важни като цяло, за тялото и ума..

Това са най-важните невротрансмитери, които се произвеждат и освобождават по време на спорт или физическа активност:

Допамин

Допаминът е невротрансмитерът на удоволствието, и е свързано с чувството за релаксация. Що се отнася до когнитивното ниво, той регулира функции като обучение и памет и има основна роля при вземането на решения. Тези изпълнителни функции са жизненоважни за правилната мозъчна функция.

Серотонин

Серотонинът е известен още като хормон на щастието и често се съкращава като 5-HT. Той отговаря за регулирането на апетита, съня и настроението. Произвежда състояния на благополучие и еуфория.

Това са най-важните невротрансмитери, които се произвеждат и освобождават по време на спорт или физическа активност:

IGF-1

В този случай говорим за вид протеин, пряко свързан с образуването на нови неврони в хипокампуса, присъща мозъчна област свързани с ученето и паметта.

---