Хормони, напълняване

Алехандра Мартинес

Някои хормони могат да повлияят на покачването или спада на теглото ни. Какви са те и как влияят на тялото?

Достигането до размера, който смятаме за „идеален“, може да бъде дълъг и досаден процес. Понякога ядем идеално това, което диетите казват, но не виждаме никакви резултати или се самоубиваме, правейки часове и часове упражнения, но все още не виждаме разлика. Всичко се дължи на хормоните в тялото ви, които действат по различен начин. Днес ви казваме кои са от съществено значение за контролиране на теглото ви и как да ги накарате да работят във ваша полза.

Лептин

Това е основният хормон за контрол на апетита и безпокойството. Той изпраща сигнал до мозъка ви, за да му каже, че вече сте сити. Ако имате наднормено тегло, това означава, че имате високи нива на този хормон, който произвежда резистентност към него, или може би има много ниски нива, така че постоянно сте гладни. За да оптимизирате този хормон, е от съществено значение да балансирате графика си за сън. Препоръчва се 6-8 часа на нощ.