Хормоналната диета наистина помага да отслабнете Health Entertainment The Universe
Свързани новини
Що се отнася до отслабването и здравето, никога не липсват диети и планове за упражнения, които твърдят, че пазят тайната как лесно да отслабнете и да останете такива.
Последните по-популярни диети включват кетогенни (ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини), месоядни животни (само месо и други животински продукти) и периодично гладуване (което включва хранене за ограничен период от време или в определени дни).
Но друг план за хранене, който привлече вниманието напоследък, е хормонална диета, което твърди, че причината хората да се затрудняват да отслабнат е, защото хормоните Ви не работят правилно.
По темата са написани много книги, в които поддръжниците на хормоналната диета твърдят, че хората могат бързо да отслабнат значително количество тегло, като спазват тази диета и упражняват, за да манипулират или нулират хормоните си.
Има някои вариации, но основната идея на диетата е, че ключът към отслабването е коригирането на хормоналния дисбаланс в организма.
Ролята на инсулина
Хормоните играят важна роля в процесите, които телата ни извършват ежедневно, от смилането на храната до растежа на костите ни.
Хормоните циркулират през тялото през кръвта и действат като "химически пратеници" които инструктират клетките да изпълняват определени задачи.
Например инсулинът е от съществено значение за регулиране на метаболитните процеси и позволява на тялото да съхранява въглехидрати от храната като енергия в клетките на нашите мускули.
Когато се храним, това води до повишаване нивата на кръвната ни захар, а това от своя страна кара панкреаса да отделя инсулин в кръвта.
Инсулинът се придържа към клетките и им дава сигнал да абсорбират захарта от кръвта и да я съхраняват за по-късна употреба.
Някога се смяташе, че инсулинът играе решаваща роля за наддаването на тегло, но скорошни изследвания показват, че общият прием на калории е основният фактор за напълняване или отслабване.
По-малко калории = по-малко тегло
Загубата на мазнини може да бъде постигната само чрез създаване на калориен дефицит, което означава, че просто трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.
Това е и причината диетата с постепенно гладуване да дава резултати за много хора, тъй като това ги кара да ядат по-малко и следователно да приемат по-малко калории.
Популярна книга, популяризираща хормоналната диета, използва програма от три стъпки, която обещава да помогне на хората да отслабнат, да натрупат сила и да се почувстват по-млади.