Хората, които ядат късно през нощта, консумират повече калории

Хора, които ядат по-малко след 18:00. са склонни да ядат по-малко калории през деня, според ново изследване, представено на Европейския и международен конгрес по затлъстяването през 2020 г.
Изследователите също така установиха, че последващият прием на калории е свързан с по-лошия избор на храна и повече алкохол.
Не е ясно от това проучване как времето на хранене влияе върху теглото и здравето, но повече изследвания могат да помогнат на хората да използват времето за хранене, за да умерят калории и хранителни вещества.

Има повече доказателства, че не само това, което ядем, но и когато ядем, има значение за цялостното ни здраве и благосъстояние. А яденето повече през нощта може да не е идеално.

Храненето повече през нощта, а не през деня, е свързано с консумацията на повече калории като цяло и по-малко питателни храни, според ново изследване, представено на Европейския и международен конгрес по затлъстяването през 2020 г.

Изследователи от Университета на Ълстър в Северна Ирландия анализираха данни от 1200 възрастни в Националното проучване на диетата и храненето в Обединеното кралство от 2012 до 2017 г., което включваше подробни хранителни дневници.

Те установили, че средно всички респонденти консумират около 40% от дневните си калории след 18:00, въпреки че индивидуалните навици варират в широки граници.