Холестерол Най-добрият трик за понижаване на холестерола и отслабване
Лесен начин за понижаване на холестерола със здравословни храни, който също ще ви помогне да свалите излишните килограми
Новини, запазени във вашия профил
Крайният трик за понижаване на холестерола и отслабване
Половината от испанското население има високи нива на холестерол в кръвта. Това се потвърждава от проучване на Испанското дружество по кардиология (SEC), от което също става ясно, че голяма част от хората, които страдат от този проблем, не правят нищо за лечението му. И вече не само с лекарства.
Въпреки факта, че високият холестерол е основният рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, мнозина пренебрегват ежедневните си навици и продължават да консумират храни, които повишават LDL („лошия“ холестерол). Въпреки че диетата е само част от тези навици (Трябва да водите здравословен живот, като същевременно спортувате), тук ви показваме какво да ядете и какво да не понижавате вашия „лош“ холестерол.
Какви храни понижават холестерола?
Овесът
Тази храна Толкова модерно е, че е идеален съюзник, когато наред с други предимства, намалява холестерола. Овесът съдържа разтворими фибри, които също се съдържат в боб или ябълки и намаляват преминаването на протеини с ниска плътност (LDL или лош холестерол) в кръвта.