Хлябът, добър или лош

Преди всяка диета или програма за отслабване, хлябът обикновено е една от храните, които преди попадат в черния списък. Това е една от онези храни, на които картелът за „угояване“ затвори. Но какво е вярно в това? Добър или лош е хлябът?

Хлябът е основно въглехидрат и следователно хранително вещество, от което се нуждае нашето тяло, особено активни хора като огромното мнозинство от тези, които следват Спортния живот. Вярно е обаче, че хлябът е една от онези храни, които или индустриални процеси, или злоупотреба, са се превърнали в един от факторите, които могат да допринесат за натрупването на няколко излишни килограма.

добър

Препоръките (и това зависи от останалата част от диетата и активността на всеки човек) са между 200 и 250 грама хляб на ден; Да служи за ориентир, което е еквивалентно на хляб на ден или няколко филийки нарязан хляб, разпределени между 40-40 g на всяко хранене (което възлиза на 1 филийка хляб).