Хляб, здравословна храна ли е за деца? Baby Evolution

Случвало ли ви се е да спрете да ядете хляб, защото брашното се угоява? Е, има майки, които често се питат едно и също, но дали това е здравословна храна за децата, нашите деца .

Така и хлябът прави децата дебели?

Истината е, че не, хлябът не прави никого дебел, ако го консумира на рационални порции, но това се отнася за всякакъв вид храна. В проучване, което открихме от ЮНЕСКО през 2015 г. относно храната, се казва, че „повече от половината от дневната енергия, която е необходима, идва от сместа от хляб, зърнени храни, юфка, ориз и картофи“ и че трябва да ядете няколко пъти ден; добре, там също пише, че трябва да консумирате поне 400 г зеленчуци и плодове на ден.

В допълнение, същото проучване, подкрепено от СЗО, подчертава ползите от яденето на хляб и това, което не знаем, защото почти никога не спираме да разследваме дали това, което даваме на децата си, дори това, което ядем, е добро или лошо и как трябва да го включваме в ежедневните си диети. Например, трябва да даваме на малките си хляб от началото на допълващото хранене -6 месеца-, тъй като това им помага в процеса и консолидирането на захапката.

Други ползи от включването на хляба в диетата на децата са:

Допринася значително за приема на протеини, фибри, минерали като калий, калций и магнезий.
Това е чудесен начин да въведем в тялото витамините С, фолати, В1, В6 и йод, толкова важни за функционирането на нервната система на нашите деца.
Чрез хляба ние даваме фолиева киселина, която ни помага да се грижим за малките сърца на малките и да подобряваме тяхното психическо функциониране.