Хляб в диетата на децата - Блог La Cestita del Baby
От блога LaCestitadelBebe се надяваме, че ще прекарате този нетипичен Великден по най-добрия възможен начин с вашия по време на строгата карантина. Как говорим за жизненоважната важност да се храним здравословно и да движим това, което можем в наши дни, ще видим за една от най-търсените храни в диетата ни и това е не друг, а хляб.
Имаме доказателства за това много от вас приготвят и правят сами хляб у дома, Това се доказва от голямото количество продадено брашно през тези дни. Истината е, че ако имате време и знания, това е най-доброто. Защото По този начин знаете с какво се прави и винаги можете да го адаптирате към вашия вкус по здравословен начин.
За добро ще видим малко като цяло какво допринася тази храна, което се представя ежедневно на нашите маси. Те са много слухове и измами, които поставят хляба като много калорична храна, която осигурява само празни калории. Нищо не е по-далеч от реалността, и тази богата храна е практически преработена зърнена култура, следователно тя се включва в зърнени култури като ориз, пшеница, ръж, спелта, тестени изделия и др. Според средиземноморската диета, зърнени култури и следователно хлябът трябва винаги да присъства, като са част от основата на диетата и затова е препоръчително да се приема ежедневно.
Препоръчва се редовната му консумация, но с умереност
Както видяхме, всъщност това е здравословна храна, която почти не се преработва и която може да се приема ежедневно, Доказано е, че много деца, които го приемат ежедневно, са с по-малко наднормено тегло и затлъстяване от други, които не го приемат, тъй като в много умове това е много калорична храна и следователно ви прави дебели.
Тук ще видим някои от основните му характеристики за прогонване на фалшивите митове:
Трябва да се изясни, че не всички хлябове са еднакви, Всички тези предимства и свойства, които изброихме, принадлежат към традиционния хляб, приготвен от занаятчийски пекарни за цял живот. По този начин зърното не е толкова преработено, осигуряване на много фибри с предимствата при чревния транзит и подобряване на чувството за глад и следователно спиране на желанието за ядене, което често води до хапане или преяждане и приемане на повече калории и наднормено тегло.