Хлебопекарна La Colegiala

ХЛЯБЪТ МАСЛЕН?

калориите които

Отговорът е: НЕДЕЙ. Нека да видим защо:

Какъв е хлябът?.
Основната му съставка е брашното. Хлябът е храна, богата на въглехидрати.

И какви са въглехидратите?
Това е един от основните хранителни вещества, от които нашата диета се нуждае всеки ден.

В кои храни можем да намерим въглехидрати?
Хляб (зърнени храни), тестени изделия, картофи, бобови растения, ...

И каква е функцията му в организма?
Това да ни доставя необходимата енергия за правилното му функциониране и по този начин да можем да поддържаме оптимална ежедневна активност. Ако го сравним с кола, това би било тялото, докато бензинът би бил въглехидрати.

Колко въглехидрати трябва да консумирам на ден?
За да спазваме балансирана диета, СЗО (Световната здравна организация) ни казва, че между 50 и 60 процента от общите калории за деня трябва да идват от въглехидрати. Тоест поне половината от калориите, които консумираме на ден, трябва да са въглехидрати.

Колко калории трябва да консумира човек на ден?