Хитозан Действа ли, ако го приемате ДА - Отслабнете

Какво е хитозан и как може да ни помогне да отслабнем? Нека го видим с пример.

Ние сме на диета и имаме сватба, рожден ден или друго тържество, което включва обилно хранене. Имаме 3 възможности:

  • Донесете една супа със собствената ни храна.
  • Яжте по време на празника, ограничавайки се максимално и избирайки добре храната.
  • Пуснете ни, ден е ден.

Повечето хора ще счетат първия вариант за смешен, а втория за изпитание, за да могат в крайна сметка да се увлекат, консумирайки голямо количество калории и да пропилеят част от усилията, положени в плана им за отслабване.

За ситуации като тези има звездна добавка, хитозан.

Съдържание

Какво е хитозан

The хитозан или хитозанът е естествен полимер, който се извлича от черупките на ракообразните (скариди, омари и др.) и често се използва в хранителната промишленост и селското стопанство. Фибрите, които образуват хитозан, не могат да бъдат усвоени от нашето тяло и действат като гъба, абсорбирайки мазнините, които ядете с храната, и предотвратявайки тяхното усвояване.

приемате

Но Можете ли да ми помогнете да отслабна? Да, може, но повече от самото хапче за отслабване, бихме могли да го възприемем като добавка за конкретни случаи, в които се отдаваме, като ядем повече мазнини, отколкото е необходимо.

Как работи?

Хитозанът улавя мазнините в стомаха, образувайки гел, който не може да се абсорбира

Механизмът му на действие като блокер на мазнините е прост. Хитозанът трябва да се приема непосредствено преди хранене. Попадайки в стомаха, хитозанът се зарежда положително благодарение на киселата среда, създадена от стомашните сокове. При поглъщане на мазнини те се улавят от хитозана поради отрицателния му заряд. Резултатът от този процес е гел, образуван от мазнини и хитозан, който не може да бъде усвоен от организма и в крайна сметка ще бъде отделен. Това ще рече, част от мазнините, които ще ядем, няма да се натрупват, те ще бъдат изхвърлени във фекалиите. Този факт носи допълнително предимство, ни помага да отидем до тоалетната по-лесно.

Ефективен ли е за отслабване?

Протеини 4 Kcal/грам
Въглехидрати 4 Kcal/грам
Мазнини 9 Kcal/грам

Виждаме, че мазнините са макронутриентът с най-висок калориен прием, грам мазнина съдържа повече от два пъти енергията, отколкото 1 грам протеин или въглехидрати. За да добием представа как мазнините могат да увеличат консумацията на калории, ще дадем пъстър пример:

100 гр. Варен картоф = 75 ккал
100 гр чипс = 400/500 ккал
100 гр картофен чипс + 500 ккал

Разликата е повече от забележителна, мазнините, освен че правят нашите ястия по-сочни, също увеличават способността им да наддават на тегло.