Хипотиреоидизъм как да намалим проблема с храненето
Хипотиреоидизмът е лошо функциониране на щитовидната жлеза, което кара тялото ни да не произвежда достатъчно тиреоиден хормон, хормонът, който контролира метаболизма ни. Недостигът му може да доведе до умора, наддаване на тегло, усещане за студ, забавен сърдечен ритъм, слабост, запек или депресия, наред с други. Но има ли диета, която ни позволява да я контролираме? Какъв тип диета трябва да ядат хората с хипотиреоидизъм? Ирен Канядас от myBodyStores.com ни дава ключовете:
4 Откриване на хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът е асимптоматично разстройство, което в много случаи обикновено не се диагностицира, поради което много хора, страдащи от хипотиреоидизъм, дори не го знаят. Тази промяна във функцията на щитовидната жлеза е проблем, който изисква терапия през целия живот, но как да я открием? Какви са основните му симптоми?
- умора, изтощение, мускулна слабост ...
- Липса на изпотяване или прекомерно изпотяване,
- Неоправдано наддаване на тегло, затруднено отслабване,
- Постоянно усещане за студ
- Депресия, безпокойство, сънливост или безсъние
- Косопад, суха и груба кожа, твърди отоци в краката
3 Отслабване и хипотиреоидизъм
След като проблемът с хипотиреоидизма бъде открит и диагностициран, вече знаем произхода на наддаването на тегло. Както казва обаче Ирен Канядас от myBodyStores.com, пациентите, страдащи от тази промяна, не трябва да се примиряват: „те са пациенти, които могат да отслабнат, въпреки че се нуждаят от малко повече усилия“. Какво можем да направим в тези случаи?
Основното е да се поддържа нискокалорична диета, която включва морски зеленчуци като водорасли или водорасли нори, които съдържат висока концентрация на йод, необходима за производството на тиреоиден хормон. В този смисъл храните, обогатени със селен, също са от голяма помощ за функционирането на щитовидната жлеза.