Хипотиреоидизъм Диети за отслабване с това състояние хранене
Всеки с ниска функция на щитовидната жлеза или хипотиреоидизъм знаете, че отслабването е почти невъзможно. Някои дори са се опитвали да гладуват, да се упражняват прекомерно въпреки тревожната липса на напредък, а много дори са се отказали.
Щитовидната жлеза произвежда хормони, които в крайна сметка контролират метаболизма на човек, което е начинът на тялото да изгаря калории, за да осигури клетъчна енергия.
Когато нивата на хормоните на щитовидната нишка са ниски, калориите не се изгарят ефективно, което води до увеличаване на теглото, дори когато се консумират много малко калории. Може да усетите, че всички около вас се хранят нормално, без последствия, докато ядете много малко и продължавате да наддавате. При хипотиреоидизъм задържането на вода също има тенденция да бъде високо.
В идеалния случай лечението с хормони на щитовидната жлеза увеличава метаболизма на индивида, увеличавайки количеството изгорени калории, което води до загуба на тегло.
В повечето случаи обаче лечението само с хормон на щитовидната жлеза не може напълно да коригира метаболитните проблеми и да облекчи симптомите. Едновременната хранителна терапия е от съществено значение за максимизиране на загубата на тегло и премахване на много от обезпокоителните симптоми, които засягат хората с ниска функция на щитовидната жлеза.
Стъпки за отслабване с хипотиреоидизъм
За да се улесни загубата на тегло, когато страдате от хипотиреоидизъм, се препоръчва да следвате следните стъпки или препоръки:
Има ли идеалната диета за отслабване с хипотиреоидизъм?
Не точно. Същите видове промени, които помагат на всички да бъдат по-здрави - например повече пълноценни храни, повече протеини - също помагат на хората с хипотиреоидизъм да подобрят цялостното си здраве.
Все пак има три специфични диети, които хората с хипотиреоидизъм трябва да опитат:
- Елиминационна диета: Като елиминирате определени храни и след това бавно ги въвеждате отново, можете бързо да контролирате чувствителността и непоносимостта към храната.
Най-сложната част от елиминационната диета е да се реши кои храни е най-вероятно да предизвикат реакция. Има списък с храни, които да се ядат по време на елиминационната диета, включително органични меса от животни, хранени с трева, повечето цели храни на растителна основа и някои продукти на растителна основа.
А що се отнася до храните, които трябва да избягвате напълно, те са следните: