Хигиенни спортни навици при ученици на възраст 6-12 години

Може да се определи като правила за предотвратяване на злополуки и заболявания и зачитане на околната среда; осигуряват идеалните условия за по-добро качество на живот и се позовават на един от принципите на превенция: хигиена.

Ние вярваме, че хигиената на тялото е един от основните стълбове на общественото здраве. Има обаче доста липса на знания или пренебрегване към правилните ежедневни хигиенни практики.

Сред последиците от адекватната липса на детска хигиена можем да открием: здраве (многобройни кожни заболявания), социално, психологическо и отхвърляне от училище.

Хигиенните навици защитават здравето на индивида (индивидуални навици) и на другите (колективни навици). Те трябва да се прилагат през целия живот, но преди всичко при практикуване на физическа активност. Ето някои от навиците, които е необходимо да се включат в ежедневието на хората.

Хигиената на тялото може да се определи като всички грижи, от които човешкото тяло се нуждае, за да има повече жизненост и да остане в здраво състояние, изпълнявайки две основни функции: подобряване на индивидуалното и колективното здраве. Delgado y Tercedor (2002).

В проучване, проведено от Родригес Торес (2002) относно личните хигиенни навици при деца на възраст 10-11 години, 30% казват, че се къпят 1-2 пъти седмично. 67% го правят 3 пъти или повече и 95% измиват ръцете си преди хранене.

В проучване, проведено от Almerich-Silla (2004) върху навиците за хигиена на устната кухина при юноши между 12 и 16 години във Валенсийската общност, това показва, че 52,3% от децата четат ежедневно повече от веднъж на ден, 27, 3% веднъж на ден, 3% никога не четкат и 15,7% го правят от време на време, като женският пол е този, който представя по-добри хигиенни показатели от мъжкия.

В същото проучване се посочва, че 56,4% от 12-годишните респонденти са ходили на зъболекар през последните шест месеца, а 21,6% са го правили между 6 месеца и една година.

Важно е да се отбележи, че ако като цяло хигиенните навици леко са се подобрили през периода 1998-2004 г., моделът на консумация на храни с високо съдържание на захар (кифлички, сладкиши и сладкиши) остава същият.

Следователно, като възпитатели, без да забравяме семействата и училището, ние трябва да гарантираме придобиването на основни знания за лична хигиена и влиянието им върху здравето, насърчавайки здравословните хигиенни навици в детството.

От училище децата трябва да пропагандират идеята, че хигиената е от основно значение както за тяхното здраве, така и за личния им имидж. Не можем да забравим, че личната хигиена зависи от самия себе си, като самочувствието е от основно значение, тъй като тези, които се ценят и ценят, се стремят да бъдат здрави.

Следвайки Tébar (2014), когато говорим за „хигиена на физическата активност и спорт“, говорим за набор от мерки и правила, които трябва да спазваме, за да гарантираме спортна практика и здравословен начин на живот, който позволява хармонично развитие на нашето тяло, повишена производителност и социално благосъстояние.

Имаме предвид взаимодействието, което се случва между тялото на хората, които практикуват някакъв вид дейност, и средата, в която се извършва, с други думи, връзката между нашето тяло и климата, спортните пространства, водата, спортните дрехи използваме съблекалните, спортните материали; както и други толкова важни като постурална хигиена, почивка и храна.

Както посочва Парис (2010), доклад, публикуван от Организацията на ООН за деца UNICEF през 2000 г., включва шест основни препоръки за насърчаване на популяризирането на хигиенни навици както в семейството, така и в училище:

Дайте пример, както в личната, така и в хигиената на околната среда.
Насаждайте навици от най-ранна възраст, често повтаряйки причината за хигиената.
Повтаряйте навиците редовно, всеки ден.
Създайте благоприятна среда, в която хигиенните предмети са в обсега на деца.
Направете момента на почистване приятна ситуация; не наказвайте, а показвайте ползите от хигиената.
Бъдете търпеливи, креативни и измисляйте нови дейности, методи и стратегии.

Delgado и Tercedor (2002) ни казват различните области на тялото, където трябва да обърнем специално внимание при прилагането на хигиенни процедури:

Хигиена на кожата

Трябва да информираме децата, че е по-добре да се къпете, отколкото да се къпете, поне три пъти седмично, като е по-добре през нощта, ще се използват сапуни или гелове, които имат киселинност, подобна на тази на кожата (PH 6), по-добре използвайки нашите ръце за извършване на лек масаж върху повърхността на тялото. По този начин прахът, смесен с потта и други вещества, ще бъде елиминиран, премахвайки лошата миризма и подобрявайки социалното приемане.