Хидратно отделяне

Онзи ден ми казаха няколко тренировъчни партньори, че за да останат по-здрави, освен да тренират, те обикновено правят нещо, наречено „зачервяване на въглехидратите“. Не бях го чувал през живота си, не знам дали е така, защото се храня добре и диетите не са ми приятели - макар че като добър спортист няма да навреди да се грижа малко повече за обяд - но реших да започне да търси информация през мрежата.

Diet Diet

Това трябва да е тип диета, която се състои от ядене на въглехидрати в определени дни.

Също така съм чел, че културистите обикновено го практикуват много и в този форум намирам това твърдение: „Винаги съм правил зареждане и разтоварване на въглехидрати, редувайки дни най-много 4 седмици подред, т.е.
Понеделник, сряда и петък хидратно натоварване и вторник, четвъртък и събота хидратно натоварване, правя хидратното натоварване съвпада с тренировката, какво мислите? достигайки края на товаренето и разтоварването, дойдох пълзящ и с малки рампи при тренировка, особено в областта на корема ".