Хидратация при деца и юноши

Едно от най-важните вещества за организма е водата. Често забравяна, водата е далеч по-голямата част от човешкото тяло. Той е от съществено значение за оптималното функциониране на много телесни процеси.

Количеството вода в тялото трябва да се поддържа постоянно, така че всички тези телесни функции да се изпълняват във възможно най-добрите условия. Този баланс обаче е сложен.

Тялото губи вода по различни начини през всеки ден. По този начин течността се елиминира при уриниране, дефекация, изпотяване и дори дишане. По този начин, децата и юношите с диабет трябва да бъдат особено внимателни в две много често срещани ситуации във всеки ден:

Физическа дейност. Занимаването със спорт или увеличаване на физическата активност под формата на игри или дейности на открито увеличава степента на отстраняване на водата. Това не се губи само под формата на пот, но в много случаи се случва като изпарение, което е по-малко забележимо и не е свързано с необходимостта от пиене на течности.
Хипергликемия. Повишените стойности на кръвната захар се елиминират частично с урината. Тази отделена глюкоза се придружава от големи количества вода, за да се образува урина. Следователно, продължителната хипергликемия увеличава риска от дехидратация.

Тези загуби на телесна вода трябва да се компенсират в постоянна форма чрез поглъщането й, толкова много вода в твърди храни, колкото в течности. За това се препоръчва да се включат храни, богати на вода, като плодове и зеленчуци, в обичайната диета, както и да се поддържа правилен прием на течности.

Според здравословна хидратационна пирамида на Испанското общество за хранене в общността (SENC), напитките могат да бъдат класифицирани на 4 нива, според удобството им в ежедневната консумация.

По този начин в основните нива на пирамидата са напитките, които трябва да се приемат най-често. Тази група се състои от всякакви води, от пролетта, минерала или дори чешмата. Според доклади, публикувани от Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството, течащата вода (чешмяна вода) може да се счита за качествена, тя не съдържа патогенни микроорганизми или замърсители на нива, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето на потребителите.