Herbalife Nutrition Независим член 9 Домашни фитнес артикули и идеи -
За упражнявайте у дома, Не е необходимо да се сдобивате със скъпо оборудване или с най-новите технологии, понякога е необходима малко изобретателност или някаква подготовка. В този смисъл в този случай обясняваме как да използвам предмети у дома за упражнения, гарантиране, че продължават да се получават много добри резултати.
Имайте предвид, че има много случаи, когато нямате достатъчно пари, за да платите за уроци във фитнес зала или специализирана академия. Също така е вероятно да нямате достатъчно време да тренирате правилно. В този смисъл, да знаете как да използвате елементите вкъщи за упражнения, е правилното решение, така че няма оправдания.
Упражнение у дома с предмети от бита
Предимството на стратегията, споделена в тази статия, е, че е много подходящо както за тези, които нямат достатъчно бюджет, за да посещават фитнес зала, така и за тези, които имат много натоварен график, или за тези, които просто са твърде домашни и не искам да напусна дома.
Както и да е, не забравяйте, че този вид физически усилия винаги трябва да се допълват план за здравословно и балансирано хранене, поддържайте полезни за организма навици, освен че прибягвате до добавки като поръчайте Herbalife.
Пластмасови бутилки, пълни с пясък
Възможно е в определени случаи тези бутилки да се използват с вода, но когато се използва елемент, който е по-тежък, резултатите ще бъдат по-добри. Ако нямате пясък, можете да използвате градинската пръст.
Що се отнася до бутилките, те са най-подходящият заместител на дъмбелите и според техния размер или количеството на използвания пясък, теглото им може да бъде променено, за да се коригира рутинната тренировка у дома.
Има много опции с пластмасови бутилки, пълни с пясък за упражнения. Пример за горното е, че те могат да бъдат повдигнати отстрани на тялото, също напред с изпънати ръце, да работят само на трицепс или бицепс и т.н.
Стълбите
Когато имате стълби у дома, вече има много добри първи условия за това упражнявайте от вкъщи. Предимството в този случай е, че те са полезни за изпълнение на различни упражнения, като например укрепване на ръцете като спускане на краката.
Помислете например за всяка от стъпките като за елемент, който ще симулира стъпка или чекмедже, което често се използва във фитнес залите. Също така можете да изпълнявате дейности като изпадане (което може да бъде допълнено с бутилки, пълни с пясък, за да затрудни упражнението), лицеви опори, повдигане или повдигане на коленете до гърдите и т.н.
Чанта с дрехи
Можете да използвате голям сингъл, в който се съхраняват дрехите от всеки сезон. Почти винаги се съхранява в най-високата зона на килера, така че от самото начало ще има усилия.