Харесвате ли сода? Знаете 9 мита и истини ТЕХНОЛОГИЯ EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано на 07/11/2014 18:24 ч.

сода

Вие сте от хората, които консумират диетични газирани напитки, тъй като имат по-малко калории, или този, който не пие, защото това може да причини диабет. Подобно на тези, има много митове около газираните напитки, но Кое е вярно и кое не? Диетолози от Спортния медицински клуб Бодитех разкриха някои „газообразни истини“.

1) „Пия само газирани напитки без калории или без калории, защото те не угояват“

ФАЛШИВКА. Диетологът Jamee Guerra посочва, че въпреки че газираните напитки се представят като безкалорични, те причиняват последствия, които водят до наддаване на тегло. Хората, консумиращи тези газирани светлини, увеличете консумацията на други високоенергийни храни, тъй като смятат, че консумирайки по-малко калории, те могат да надвишат консумацията на други храни с високо съдържание на мазнини.

2) "Содата може да причини диабет"

ВЯРНО. Пиенето на сода обаче може да причини диабет, това е само рисков фактор, заедно със заседналия начин на живот, консумацията на храни с високо съдържание на рафинирани захари и наследствения фактор.

3) "Светлата сода е по-здравословна от тъмната"

ВЯРНО. Тъмният цвят на содата е, защото съдържа компоненти като кофеин и фосфорна киселина. "Кофеинът може да доведе до увеличаване на сърдечната честота а фосфорната киселина може да навреди на бъбреците “, предупреди Гера.