Харесвате ли сладолед, ще ви кажем колко калории има и как да се грижите за теглото си, когато го изядете

The замразени това е една от най-консумираните храни в света. Има няколко вида, които се различават както от съставките, които имат, така и от вкусовете. Но има нещо общо между всички тях, а това са калориите.

кажем

Разбира се, те варират в зависимост от вида на сладоледа и количеството, което се консумира. Според диетолога Мария Сесилия Понсе, „на всеки 100 кубически сантиметра сладолед има около 200 калории или повече, зависи от това дали е плод или сметана. Изчислено е, че на четвърт килограм, тоест на 250 куб. сантиметра, има повече от 600 калории и може да надвишава 800 според вкусовете ".

Ако се вземе предвид средната стойност от 700 калории на 250 кубически сантиметра: Колко калории има половин килограм сладолед? Нищо повече и нищо по-малко от 1400.

За сравнение, чиния с юфка със сос се равнява на 300 калории. По този начин половин килограм сладолед е еквивалентно на изяждането на почти 5 ястия от тази паста.

За да разберем по-добре какво означава това количество калории за нашето тяло, е необходимо да знаем, че възрастен човек, в зависимост от пола и ръста, може да консумира между 1900 до 2100 калории на ден, количество, което трябва да бъде разделено между 4 или 5 хранения през целия ден.

Разделяне: това би било разделянето на активите между Тинели и Валдес

Но ако само с половин килограм сладолед, консумирайки 75% от дневните калории, наддаването на тегло е най-вероятно с течение на времето.

Балансирайте диета

„Консумацията на сладолед е удоволствие, което можем да си позволим, стига да го поставим в разумните му граници“, посочва група диетолози в Бялата книга за сладоледа.

В този смисъл а балансирана диета да запазите a Здравословен живот, тъй като е необходимо и да се изпълни физическа дейност. Ето защо специалистите препоръчват здравословната порция да е около 125 или 150 кубически сантиметра сладолед, които да консумирате веднъж или два пъти седмично. Това е еквивалентно на малка чаша за сладолед или две купи, според A24.com.