Характеристики на затлъстяването; Ботанически-онлайн

Какво е затлъстяването?

Характеристики на затлъстяването

Затлъстяването е a метаболитно разстройство, състоящо се от наднормено тегло, причинени от прекомерно натрупване на мастна тъкан в организма.

Не трябва да се определя толкова като въпрос на „килограми“, а като метаболитна промяна, здравословен проблем, който води до необичайно увеличаване на телесната мастна маса. Много заболявания са свързани със затлъстяването, като хипертония, хиперхолестеролемия, артериосклероза, диабет, мастен черен дроб (който засяга дори деца) и рак.

Проблем със затлъстяването в света

Затлъстяването е все по-често срещан здравословен проблем в много общества по света, както в богатите, така и в бедните общества.

През последните 30 години затлъстяването в световен мащаб се е удвоило почти два пъти. 9,8% от всички мъже в света са с наднормено тегло (около 205 милиона) и 13,8% от жените по света са с наднормено тегло (297 милиона).

Около 1,46 милиарда мъже и жени по света имат наднормено тегло.

Проблем със затлъстяването и последици

Хората със затлъстяване са по-склонни да страдат от определени здравословни проблеми като метаболитни заболявания (диабет, ...), сърдечно-съдови заболявания (хипертония, холестерол, ...), респираторни заболявания (апнея, ...) и др.

При затлъстяване може да се види влошени предишни условия, като фибромиалгия, умора или артрит.

* Вижте Списък на страните с най-дебелите мъже и жени в света

Симптоми и последици от затлъстяването

Затлъстяването може да се види с невъоръжено око от външния вид на човека, който страда от него, характеризиращ се с a непропорционално увеличаване на телесната мастна маса. Съществуват обаче редица симптоми, които ни информират дали сме в ситуация с наднормено тегло или затлъстяване. Сред най-важните имаме следното:

  • Прекомерно изпотяване
  • Умора с малко усилия
  • Прекомерно чувство на жажда
  • Трудности при обличане или обуване
  • Проблем при извършването на определени работни места, които преди са били достъпни
  • Стрии
  • Биволска гърбица
  • Acanthosis nigricans
  • Сънна апнея
  • И т.н.

Как да разберете дали теглото ви е идеалното тегло?

За изчисляване на идеалното тегло използваме «Индекс на телесна маса (ИТМ)», изобретен от белгийския Адолф Куетле между 1830 и 1850 г. Той се състои от поредица от изчисления, при които телесното ни тегло се разделя на квадрата на нашата височина. Повече информация за това как да приложите този метод в «Идеалното тегло«

Причини за затлъстяването: Защо дебелееме?

Основните причини за затлъстяването са:

Хранително образование срещу затлъстяването

Повечето затлъстели хора се хранят с диета, която е твърде калорична за техните енергийни нужди. Понастоящем намаляването на приема на естествени храни и увеличаването на консумацията на индустриални продукти (сладкиши, пекарни, бисквитки, сладки зърнени храни, сладкиши, закуски, чипс, пържени храни, сладки напитки и др.) Е една от причините за на епидемия от затлъстяване.

Децата, чиито майки са работили през това време, са имали по-високи нива на затлъстяване. Това вероятно се дължи на факта, че майките или бащите, които са работили, не са имали толкова много време за пазаруване и приготвяне на здравословна храна и осигуриха на децата си бързо приготвени ястия с много повече мазнини и калории.

Неадекватни диети, проблем със затлъстяването

Фактът, че имате лоши хранителни навици, се влошава, когато се опитвате да коригирате тази тенденция с лоши хранителни навици, използването на чудо диети, твърде нискокалорични диети ...

затлъстяването

Има толкова много неефективни диети, базирани единствено на интереси! По-голямата част от времето купувачът е беззащитен срещу излишъка от информация и митове, които се разпространяват в момента и всичко това е разочароващо.

В допълнение, повечето от тези видове небалансирани диети включват a йо-йо ефект или отскок, тоест възвърнете повече килограми от загубените след диетата.

Консумация на леки храни (с изкуствени подсладители като аспартам, сукралоза или захарин) може да насърчи появата на затлъстяване. (Повече информация за това проучване)

Заседнал начин на живот и липса на упражнения

Той включва изгаряне на малко калории и следователно допринася за увеличаване на затлъстяването. Препоръчително е да ходите поне 1 час на ден (10 000 стъпки).

Хранително безпокойство

The стрес или безпокойството поражда конвулсивна нужда да ядем храна, надвишаваща нашите калорични нужди. Освен това е доказано, че стресът увеличава желанието за нездравословна храна.

Особено интересен е провереният факт, че човек когато откажете цигарите обикновено печелят средно от между 2 и 4 килограма като последица от безпокойството, което спирането на тютюна произвежда и което води до поредица от негативни хранителни навици. (Повече информация: Отказът от тютюнопусение дебелее ли ви?)

Генетично наследство?

Някои хора имат склонност към напълняване поради генетични причини. Някои генетични аномалии могат да бъдат отговорни за определени случаи на затлъстяване. Например Паоло Гаспарини, генетик, смята това дефицитът, който някои хора имат при оценяването на горчивия вкус, води в резултат на поглъщането на по-силни продукти, които водят до наддаване на тегло (тъмен шоколад, силна бира, черен дроб, повече масло от нормалното и т.н.).

Според този специалист проблемите с откриването на този вкус се дължат на генетична мутация, която засяга една трета от жителите на Европа.

Ендокринни нарушения, свързани със затлъстяването

Някои здравословни проблеми като синдрома на Кушинг например могат да предизвикат или насърчат затлъстяването.

Последици от затлъстяването

Затлъстяването предразполага появата на редица физически заболявания, които карат затлъстелия индивид да има по-ниска продължителност на живота с 10 години или повече в сравнение с индивида без затлъстяване.

Неседящият живот помага да се избегне затлъстяването.