Характеристики и грижи, които трябва да се вземат предвид в програмите за загуба или напълняване на телесно тегло
Обобщение
В спорта и за предпочитане в нашия (вдигане на тежести), съставът на тялото е важен, тъй като категориите по състезателни тежести трябва да се имат предвид, а контролът върху телесното тегло, както и процентът на мастната маса, са решаващи и са свързани с атлетически успех. В настоящата работа е направена компилация от различни библиографии, свързани с основните характеристики и грижи, които трябва да се вземат предвид в програмите за загуба или увеличаване на телесното тегло при спортисти, като се вземе предвид значението на грижата за здравето на спортните спортисти.
Беше коментиран телесният състав, за да се получат знания за морфологичните характеристики, както и промените в организма по отношение на телесните компоненти на спортистите, които се състезават за телесно тегло.
Доказано е, че спортистите имат морфологични характеристики във всички специалности, много сходни по отношение на процента на мазнини за състезателния етап, както и индекса на активната маса (AKS).
Въведение
Целта на изучаването на телесния състав в спорта е да се постигне добро представяне и за постигането на това не е достатъчно да се опише само човешката физика или колко мазнини или мускулна маса са натрупани или загубени чрез прием на храна и физическа подготовка, но става въпрос за анализ на явлението и познаване на отрицателните или положителните ефекти върху човешкия организъм, на промените в телесния състав и по този начин да се разбере неделимата връзка: Форма функция
В спорта е важно да се вземат предвид всички категории или специалитети по телесно тегло в популациите. Степента на загуба на телесни мазнини варира между половете и някои участници в различни спортове, например: Футболистите на някои позиции на терена са склонни да имат висок процент телесни мазнини в сравнение с други спортисти, като например на дълги разстояния и бегачи на средни разстояния, гимнастичка и скейтъри, в допълнение към факта, че последните придават голяма стойност на естетичния външен вид,
Според Brownell (1988) има различни нива на телесни мазнини за спортисти в различни спортове, представени в проценти, които са свързани с представянето и може да имат отрицателни или положителни последици за здравето.
Известно е, че телесното тегло има решаващо влияние върху спортните постижения по отношение на непосредствените му последици. Прекомерното увеличаване на телесните мазнини намалява ефективността на опорно-двигателния апарат, като способността за скок, скоростта, както и намаляването на съпротивлението при спортисти.
По същия начин знаем, че някои спортисти като боксьори, борци и Щангисти, те трябва да намалят телесното тегло, без да губят мускулна маса. Pujol (1991) заявява, че е важно да се знае, че най-подходящият критерий в момента, за да се определи дали даден спортист трябва да отслабне, е да се установи процентът на телесните мазнини по различни методи, т.е. да се определи телесният състав.
При здравите организми една от основните насоки на работа за изследване на фактори, които причиняват промени в телесното тегло за определен период от време, се основава на анализ на измененията на различните телесни компоненти, които съставляват телесна маса, поради което Научната проучванията са насочени към определяне и изследване на фракционираното тяло и по същество на двата основни компонента: мастна маса и обезмаслена маса (активна маса).
Тези два компонента са решаващи за промените, които се случват в телесното тегло, когато е причинен енергиен дисбаланс или процесът, който се генерира в резултат на интензивна физическа активност, от спортна практика, променяща състава на тялото: мастна маса и мускулна маса, главно.
При изследването на телесния състав, възбуждайте показатели, които ни позволяват да оценим промените, които се случват в най-променливите компоненти на телесното тегло, като мастните натрупвания (мастните метлици), мускулната тъкан, органичната вода и др.
Тъй като е описателно и напречно изследване, получената информация предоставя състоянието на присъстващия състав на тялото сред групите спортисти по спортове в определен момент (етап преди състезанието)
Характеристики, които трябва да се вземат предвид при намаляване на телесното тегло на спортистите
Треньорът, който се стреми да създаде оптимални условия за своя отбор, трябва да знае основните принципи, свързани с проблема по отношение на намаляването на телесното тегло на спортистите. Той трябва да има представяне на компонентите на теглото, върху които може да се влияе, без да се засяга здравето на спортиста.
Треньорът трябва да знае точно каква тежест може безопасно да се премахне при всеки негов спортист поотделно. Освен това трябва да разберете колко бързо трябва да се извърши намаляването на теглото и нещо много фундаментално, имайте предвид онези резерви от телесно тегло, върху които може да бъде вредно влияние.
Те възбуждат два специфични източника на телесно тегло: Мазнини и течности. Мастната тъкан е мазнина, отложена в излишък, което може да се разглежда от спортиста като резерв от наднормено тегло. Мазнините се правят от човешкото тяло твърде бавно, за да се считат за полезен и необходим компонент за спортни състезания, но могат да се отърват от ненужните мазнини, но този метод не е лесен.
В същото време клетъчната течност не е фактор за наднорменото тегло. Известно е, че дифузията на газове в тъканите на тялото и транспортирането на хранителни вещества и енергия между различните тъкани се определят от правилния баланс между телесните течности и електролитите. Този баланс никога не може да бъде нарушен. Загубата дори на няколко килограма клетъчна течност може да бъде изключително опасна за спортиста, дори фатална, от гледна точка на техните физически и интелектуални възможности. .
Тази опасност нараства още повече във връзка с факта, че е много лесно да се отървете от клетъчната течност. За тази подробност много спортисти и треньори правят много сериозни грешки.
В тялото мазнините се окисляват до два основни компонента - глицерин и мастни киселини. Глицеринът се превръща във въглехидрати или глюкоза с отделяне на топлина и енергия, като в същото време мастните киселини се окисляват напълно с образуването на кетонни тела.
Те се консумират бавно от тялото с постоянна скорост.
Когато мазнините се окисляват по-бързо, отколкото кетонните тела могат да бъдат усвоени, те се натрупват в тялото и водят до клинично състояние, наречено кетоза.
Тялото доставя натрупаните мазнини бавно и неактивно. Първоначално се използват въглехидрати и едва след това натрупаните мастни резерви влизат в действие.Тялото ги превръща в продукти на дисоциацията. Загубата на мастни резерви се съпровожда главно от симптоми на изтощение.