Хара Хачи Бу, японската тайна за отслабване и по-дълъг живот

Открийте начина на живот на Окинавите, най-старият в света

The Хара Хачи Бу то е модерно и с право, въпреки че съществуването му далеч не е ново. Това е за Японска тайна за отслабване и по-дълъг живот, така че той дойде на Запад като голяма революция. Ние поставяме вашата диета в центъра на вниманието, за да открием как да подобрите качеството си на живот. Готови за промяна?

японската

Това е тайната на Хара Хачи Бу

Япония има най-високия дял на столетниците в света, но във възрастовата класация хората на остров Окинава взимат наградата за най-дългия и здрав на планетата и това не е случайно. Хара Хачи Бу е една от големите му тайни.

Тези думи, които може да звучат като усукване на езика, образуват фразата, която произнасят, когато седят на масата и която може да бъде преведена като ?яжте, докато се заситите на 80%?. Този урок, вдъхновен от Конфуций, е ключът към благосъстоянието на вида диета, която тези хора ядат. Ако не се наситите напълно, можете да намалите приема на калории при всяко хранене. Както обяснява изследването на Okinawa Centenaria, това е добър начин да се избегне затлъстяването, без да се гладува, да се намалят инфарктите (80% по-ниски там, отколкото в САЩ), да се намали холестеролът, да се намали честотата на рака?

За да водите начин на живот на Хара Хачи Бу, не е достатъчно само да кандидатствате това правило 80% (което не е малко). Трябва да вземете предвид и някои други ключове, които ще ви помогнат да отслабнете и да живеете по-дълго.