Хара Хачи Бу, японската мантра, с която се намаляват калориите на TN

Хранителен метод, който също би ви помогнал да живеете по-дълго.

"Хара Хачи Бу„Това е„ мантрата “, която най-старите хора в света произнасят преди ядене. Тази фраза е родна на островите Окинава, разположени в южната част на Япония, където е гарантирано, че нейните жители са тези, които са живели най-дълго на планетата и може да се каже, че те не знаят какво е затлъстяването.

хара

Това е техника, основана на воденето на здравословен начин на живот, особено чрез храната. Основният стълб на този метод е "не се пълни" и запълнете до около 80 процента. За да се допълни Хара Хачи Бу, също е необходимо да направите някои промени в обичайната си диета.

Като начало е необходимо да подобрите качеството на храната, която ядете, така че хранителните вещества, които влагате в тялото, да са във възможно най-доброто състояние. Ето защо е препоръчително да се снабдите с продукти естествено, близост и по възможност сезонен.

Както е препоръчано от Световната здравна организация, това е необходимо яжте голяма доза зеленчуци да има балансирана диета. Опитайте половината чиния да е съставена от някакъв зеленчук и аз избрах гарнитури в този смисъл. Най-препоръчителни са звънецът, лукът, спанакът и броколите.