Гъвкавата диета във фитнеса - Всичко необходимо за гъвкавата диета
Какво точно представлява гъвкавата диета? Нарича се още гъвкав хранителен план или IIFYM... тогава ще обясня много факти за "гъвкавата диета".
Научете всичко необходимо за храненето или гъвкавата диета, както и на какво се основава, насоки и т.н.
„Като експертен личен треньор по фитнес“ Винаги съм наясно с новите диети и тяхната ефективност ... защото спорт и хранене те са тясно свързани. Най-големият компонент, за да бъде диетата успешна или не, без съмнение са калориите.
Е, ако калориите са ниски или хипокалорична диета ... диетата ще ви помогне да отслабнете. Но ако диетата е хиперкалорична и хиперпротеин ... диетата ще ви помогне да наддадете на тегло и мускулна маса.
Тоест най-важното за успеха при отслабването или увеличаването на мускулната маса са приеманите калории на ден ... „Независимо дали диетата е гъвкава“, дисоциирана диета, зонова диета, средиземноморска диета, палео диета, или Дънкан ...
След като изяснихме това, ще отидем за по-подробна информация относно гъвкавата диета.
Какво точно представлява гъвкавата диета?
Лично аз мисля, че гъвкавата диета е чудесен начин да се грижите за себе си със здравословна и балансирана диета ... но позволявайки си яжте малко прищявка, че друга всеки ден, Стига да не надвишаваме калориите, установени на ден!
Много специалисти по хранене и спортно хранене смятат, че няма връзка между състава на тялото и здравето. Какво означава това? Ами това всъщност означава това човек може да отслабне дори хранене нездравословно: поничка, пица, сладкиши, пържено, колбаси, захари, наситени мазнини ... "Стига диетата ви да е нискокалорични и хипокалорични".