Гуинет Полтроу предлага петдневна детокс диета

Гуинет Полтроу предлага петдневна детокс диета. и това е, което мисли диетолог

Наистина ли е необходимо (и ефективно) да се направи детокс през януари? Добър за нещо?

Време за четене: 5 минути

гуинет

Красота

Тяло

Гуинет Полтроу

Диета

Здраве

Всички ние може да се стремим към това щастие но концепцията за това какво означава значително варира в зависимост от човек. Намерете любов, придвижете се нагоре в работата, имайте повече време. Ако се заемем с новогодишно решение по-повтарящи се и широко разпространени има нещо, към което винаги се стремим: две класики, отслабнете и отидете на фитнес. През 2020 г. този, който трябва да се направи "Лечение за детокс" след празниците. Това предполага по някакъв начин да се погрижим малко повече за себе си: ясно е, че щастието също работи. Но наистина ли е необходимо да се направи хранителен детокс през януари? И дори повече: добро за нещо?

Уелнес гуруто, в което се превърна Гуинет Полтроу заложи да. В своя успешен и противоречив Goop е направил равенство петдневен план за детоксикация, вдъхновен от елиминиращата диета на лекаря Александър Юнгер (автор на книгата Clean Program). Целта е елиминирайте от диетата за няколко дни всички следи от кофеин, алкохол, лактоза, глутен, царевица, рафинирана захар, бял ориз, яйца и соя, наред с други. Връзката между детоксикацията и отслабването съществува, но в Goop казват: „Януари е много добър месец, за да помогнем на телата ни да се детоксикират, да дадем на нашите пречистващи органи шанс да си починат и да се възстановят“ от токсините, с които сме злоупотребявали в тези партии. Наистина ли е така?

Говорихме с Бланка Гарсия-Орея, диетолог и диетолог в Clínicas Segura в Маджадахонда (Мадрид) и специалист по храносмилателно и хормонално хранене. "Истината е, че Обикновено не препоръчвам никакъв план за детоксикация. Планът, който препоръчвам, е да се върнем към рутинно хранене: по този начин човек обикновено не се нуждае от период на почивка ", казва той.

Наистина ли е възможно да се премахне следата от кофеин, алкохол или захари чрез петдневна диета? И наистина ли това отслабва?

„Не вярвам в петдневна диета. Важното е да имате здравословна диета през цялата година. Този тип планове обикновено са твърде строги и пораждат много тревожност. Вярно е, че можете да загубите много обем, може да загубите малко мазнини, но също така отнемате мускулите и няма полза. С нормална и здравословна диета няма да отслабнете толкова бързо, но ще го направите с по-траен резултат. В допълнение, разбира се, да се включи добър навик на живот ", добавя той.