Групова терапия с наднормено тегло Bio Clinik

тегло

Групова терапия:
„Приемам, имам наднормено тегло“

Всеки ден има много ситуации, в които човек, който е на диета, смята да не продължава. Там помагат връстниците.

Какво се прави при групова терапия?

  • Осигурете техники за самоконтрол, тъй като това е основният проблем, когато става въпрос за постигане на хранителната цел. Когато работите в група, възникват повече „трикове“ за управление на самоконтрола при изправяне пред храната.

  • Практикуването на техники за релаксация е от полза за намаляване на нивата на стрес/тревожност, които не помагат на нищо, когато става въпрос за промяна на навиците и обичаите.
  • Споделете процеса на промяна на навиците с други хора, по този начин промяната се улеснява, благодарение на помощта на други, които правят същия процес.
  • Разберете как поведението, което се извършва, може да бъде засилено положително, за да се създадат и поддържат нови здравословни навици.
  • Научете се да управлявате емоциите. Имайте предвид, че емоции като вина, разочарование, тъга. те влияят върху това какво, как, кога и колко ядем, така че да се научим да ги откриваме и управляваме правилно е основна част, така че настъпващите промени да се запазят в дългосрочен план.