Групи храни и препоръчителна консумация iMagazine Solutions за диабет
Въпреки че първото нещо, което свързваме с диабета, когато говорим за диета, са въглехидратите, има и други макронутриенти, които също са важни и трябва да се вземат предвид.
Въглехидратите са единствените, които оказват пряко влияние върху нивата на кръвната захар, но и двете мазнини като протеини Те също така влияят на нашето тяло (холестерол, пикочна киселина, кръвно налягане ...), причинявайки рискови ситуации и влошаване на общото ни здравословно състояние.
Контролът върху количеството и количеството храна, която ядем, е жизненоважно за поддържането на диабет под контрол.
Наситени мазнини и ненаситени мазнини
Тези два вида мазнини имат доста разлики. Ненаситените (полиненаситени и мононенаситени) са здравословни за сърцето мазнини и могат да подобрят контрола на диабета.
Можем да намерим този вид мазнини в зехтин, авокадо, синя риба или ядки. Някои от тях вече подчертахме в „Решения за диабет“, но винаги е добре да запомните.
На противоположната страна имаме Наситени мазнини, присъства на червено месо, колбаси, масло Y. храна ултра-обработени. Този вид мазнини влияе върху нашето сърдечно-съдово здраве, увеличавайки риск от усложнения.
Общи препоръки за диета и диабет
Никога няма да се уморим да повтаряме, че диетата е основен стълб при лечението на диабет. Така, Важно е, че въз основа на нашето състояние и препоръките на нашия медицински специалист, нека адаптираме диетата към нашите нужди.