Група за спортно хранене Алпийски ски хранене

Актуална, научна и практическа информация за подобряване на спортните постижения

Вторник, 29 май 2012 г.

Хранене в алпийските ски

алпийски

Комбинираното събитие се провежда в същия ден на същото място. Скиорът с най-добро време е победител.

Обучение

Физически характеристики
Алпийските скиори са по-тежки и по-високи от останалите спортисти за зимни спортове. От своя страна скиорите по слалом са по-леки и по-ниски от скоростните скиори като специалистите по спускане. Това се дължи на факта, че увеличената телесна маса е от полза за генерирането на скорост по време на спускането. Алпийските скиори имат относително ниски нива на телесни мазнини и увеличеното тегло се дължи на увеличаването на мускулната маса.

  • Пици с ниско съдържание на мазнини
  • Супа + крутони (хляб с ниско съдържание на мазнини)
  • Паста с лек сос на доматена основа
  • Ориз, царевично брашно с леки сосове и/или постни сирена