Как да поддържаме балансирана диета по време на Carnival Telemetro

Ракел Белини • 9 февруари 2015 г. - 03:00 ч

диета

Сега Карнавалът е сезон на много партита, танци и забавления. Перфектно време да излезем от ежедневието и да си почерпим. Но за да запазите настроението и настроението си, е важно да имате подръка някои хранителни препоръки, като включване на зеленчуци, плодове и бели меса в диетата и предпочитане на здравословни храни помага за благосъстоянието.

Така че, за да ви помогнем с вашата диета, ние събрахме няколко практически идеи за хранене от книгата „Здравословно готвене“. Да вземат под внимание!

1. Започнете всеки ден с натурален плод или неподсладен плодов сок.

2. Удвоете размера на порцията зеленчуци, които обикновено ядете.

3. Добавете порция различни зеленчуци към обичайните ястия: патладжан или броколи.

4. Купувайте зеленчуци и плодове през сезона.

5. Когато се чувствате гладни, яжте плод или зеленчук.

6. Добавете зеленчуци към препаратите на основата на яйца.

7. Вземете плод или зеленчук за лека закуска.