Грозде за отслабване; Здраве
Добавянето на повече плодове и зеленчуци към вашата диета е от ключово значение за отслабването, а калориите в гроздето са относително ниски, което ги прави подходящи за диети за отслабване.
The ползи от гроздето включват да служи като естествен източник на ресвератрол, мощен антиоксидант което може да има и някои ползи за отслабване. И те също предлагат малко количество засищащи фибри.
Отслабнете, като използвате грозде, за да направите диетата си по-вкусна или да ви помогне да избегнете висококалоричната нездравословна храна, докато отслабвате.
Грозде и отслабване
Гроздето, както и другите плодове, е умерен източник на калории, така че може да се впише в диета за отслабване.
Чаша грозде без кожа, подобно на гроздето конкорд, има само 62 калории на чаша. Дори ако сте на силно калорична диета с 1200 калории, това все още е само 5 процента от дневната ви калорийна доза.
Настолното грозде в европейски стил, червеното и зеленото грозде, което често виждате в хранителния магазин, съдържа 104 калории на чаша. Това е около 9 процента от дневните ви калории при 1200-калорична диета или 6 процента при 1800-калорична диета за отслабване.
Потенциални ползи от ресвератрола
The ресвератрол най-известен е като полезно съединение в червеното вино, но се среща и в червеното и лилавото грозде.
А естественият ресвератрол в гроздето може да ви помогне да отслабнете, според предварително проучване, публикувано в International Journal.
Изследването разглежда ефектите на добавката ресвератрол върху мускулния метаболизъм и установява, че ресвератролът увеличава енергийните разходи в мускулната тъкан - с други думи, помага на изследваните субекти да изгарят повече калории през деня, тъй като мускулите им използват повече енергия.
- Друго проучване установи, че ресвератрол може да помогне на инсулиновата резистентност, предшественик на диабета.
- Това може да е важно за отслабването, тъй като инсулинът има за задача да контролира нивата на кръвната Ви захар.
- Когато тялото ви не може да реагира правилно на инсулин, има по-голяма вероятност да получите пикове на кръвната захар и сривове, които ще ви оставят гладни.
- Проучването установи, че ресвератролът може да ви помогне да реагирате по подходящ начин на инсулин, който от своя страна ще регулира нивата на кръвната захар и ще се бори с апетита и глада.