Грижи и хранене Детоксикационната диета Блог на козметичната хирургия Dorsia
Какво е детокс лечение?
Идеята е да се практикува истинско общо прочистване и пречистване на тялото, за да стане по-ефективно. Особено при всяка смяна на сезона трябва да се възползваме от възможността да се почистим отвътре. В резултат на „санирането на тялото“, вие отслабвате и елиминирате токсините, истински 2 в 1.
Детокс диетата се основава на прост метод: зареждане на организма с антиоксиданти чрез консумация на плодове и зеленчуци. Ще пречистим тена, ще изясним духа, ще укрепим паметта, ще подобрим циркулацията, ще увеличим енергията и ще развием жизнените функции.
Какво ядете на детокс диета?
- За предпочитане плодове и зеленчуци, отглеждани по биологичен начин (които, при липса на какъвто и да е вид химически тор, ще означават по-малко токсични вещества за организма), но ако те не са в обсега Ви, се разрешава консумацията на плодове и зеленчуци.
- Пийте много вода и плодови и зеленчукови сокове. Това е жизненоважно за пречистване на организма, тъй като те спомагат за прочистването на бъбреците и елиминирането на отпадъците.
-Напълно забранени животински протеини (от месо, яйца и млечни продукти). Мазнините от животински произход причиняват възпаление в кръвоносните съдове, което намалява циркулацията и следователно количеството кислород в цялото тяло. Освен това те освобождават много киселини, на които организмът се нуждае, за да противодейства в ущърб на собствения си калций (което от своя страна увеличава риска от остеопороза).
- По същия начин ограничени захари и рафинирани брашна. Увеличете кръвната захар и причинете хормонален дисбаланс, което води до стрес.
- Всяка преработена храна и нездравословна храна също са забранени, тъй като те са заредени с мазнини и нездравословни съставки, които тялото има проблеми с премахването.
- Без алкохол, кофеин или никотин, много ясни съюзници на дехидратацията. Те също са склонни да променят напрежението.
Има няколко вида детокс диета:
- Първа опция, 3-седмично лечение: През този период от време се практикува диета, базирана на напитки (настойки или сиропи от брезова кора, бъз, черешови стръкове, зелен чай и др.) И твърда храна, богата на фибри, която стимулира чревната дейност и улеснява бързото евакуиране на отпадъци. Ако не изглеждате достатъчно силни, за да издържите почти месец в режим на детоксикация, добри новини, има концентрирана версия на диетата.
- Втори вариант, програмата през уикенда: ако сте извършили някои диетични излишъци, ако спите малко, сте в стрес, уморени ... се върнете заедно с лек през уикенда. По-строг е, защото почти не ядете твърда храна, но е и по-кратък. По принцип се препоръчва полубързо пиене на много (вода + мед или пчелно млечице + лимони, инфузии) и намаляване на консумацията на твърди храни до зеленчуци и плодове.
Предимството на лечението „уикенд“ е, че ви принуждава да си починете: ясно е, че ако ядете малко, енергията ви ще намалее. Приемете го като малка и необходима спирка, за да презаредите батериите си и да се посветите на глезотия: масажи, пилинг на кожата, различни маски ... В понеделник ще бъдете прекрасни отвътре и отвън.