Стрес - психологически лечения

Какво е стрес?

Стресът е термин, който се използва в разговорен смисъл за означаване на емоционални състояния, при които се чувстваме много нервни, ускорени и/или на път да експлодираме, и който е свързан с опасения или проблеми, които трябва да решим.

Малко хора обаче знаят, че стресът не винаги е вреден, защото стресът е положителен отговор, който ни помага да се мобилизираме и адекватно да се справим с промените и предизвикателствата, които възникват през целия ни живот (смяна на работата, разпадане на партньори, реакции на заболяване). В тези случаи стресът ни носи полза, защото улеснява адаптацията и ни помага да генерираме положителни нагласи и подходящи и полезни начини за справяне или решаване на тези ситуации.

Кога стресът е проблем?

Сега, да, активирането на физиологични и психологически реакции е необходимо и адаптивно, възниква проблемът със стреса когато тези реакции са удължени или засилени, пораждащи различни проблеми: заболявания, недоволство и лоша работа или академични постижения, проблеми с роднини и др.

Важно е да се има предвид, че поради нашето по-голямо мозъчно развитие в когнитивния или мислещия план човешките същества могат да предвидят ситуации, които са стресиращи, въпреки че в действителност не се случват и/или ги смятат за заплашителни, въпреки че не представляват за по-голямата част от хората не представляват голяма опасност (например интервю за работа, хирургични операции, предвиждане на ситуации, в които вярвате, че няма да се справите със задачата, въпреки че имате добра подготовка, имате много твърди очаквания и/или нереалистично ...).

---