Грижата за вашата диета е от съществено значение по време на бременност и кърмене

Правилното хранене по време на бременност и кърмене е от най-голямо значение за здравето на майката и бебето

диета

Диетичните препоръки са много подобни на тези за здравословно хранене, които населението трябва да следва. Въпреки това, в някои случаи гинекологът, семейният лекар или диетологът-диетолог могат да дадат конкретна препоръка, за да осигурят адекватен прием на енергия и някои хранителни вещества като желязо или фолиева киселина и да избегнат рискове поради консумацията на някои храни.

Чувствителността на бъдещите родители по отношение на храната през тези етапи е възможност да се спазва здравословна диета, която отговаря на нуждите на майката и плода, а също и на останалата част от семейството. Бременната жена не трябва да бъде обсебена от теглото, теглото преди бременността е по-важно, отколкото по време. От друга страна, бременната жена няма нужда да яде за двама, нито специална или ограничителна диета, нито мултинутриентни добавки, нито да приема екзотични храни със специални свойства. Бременните и кърмещите жени трябва да ядат здравословни храни, предимно от растителен произход, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения или ядки и други от животински произход (млечни продукти, риба, месо и яйца), с ниско съдържание на мазнини и сол, както водата като основна напитка.