Грип, настинка и бронхит 2-те най-добри начина за тяхното избягване - имунна система, умора и

грип

1) N ацетилцистеин или как брилянтно да се заобиколи системата

Как да използваме NAC срещу грипни и зимни инфекции?

С идването на зимата можете да приемате по една капсула N-ацетил цистеин (N ацетилцистеин) (600 mg) на ден за профилактика. Ако сте наистина уморени и стресирани или се чувствате слаби, възможно е да удвоите дозата.
Тъй като забелязвате появата на първите симптоми, Можете да отидете до две капсули или три 600 mg капсули на ден. По това време все още има време за намаляване на интензивността на грипния епизод.

2) Витамин С, анти-настинката, която не излиза от мода

Сега въпросът е: как да си набавяме 700 mg витамин С на ден, докато за между 40 и 60% от населението вече е главоболие да получаваме 110 mg, препоръчани от властите? По този въпрос трябва да сте прагматични. Рядките бозайници, които не синтезират сами витамин С, имат препълнена диета с витамин С 9, която вече не е съвместима с нашите заседнали условия. За да постигнете консумация от 700 mg витамин С на ден, ето какво трябва да ядете всеки ден: 1 червен пипер, 1 киви, 1 портокал, 1 порция броколи, 1 сок от грейпфрут, 1 портокалов сок, 1 зеленчуков сок, 4 Брюкселско зеле, 1 порция грах, 1 порция карфиол, 1 порция ананас, 1 зелена чушка, 1 порция ягоди.