Гърдите; Анатом; да се; еволюирал; n и дермокосмос грижи; ticos Offarm
Вижте статиите и съдържанието, публикувани в този носител, както и електронните резюмета на научни списания към момента на публикуване
Бъдете информирани по всяко време благодарение на сигнали и новини
Достъп до ексклузивни промоции за абонаменти, стартиране и акредитирани курсове
Следвай ни в:
Гърдите са изключително важна част от тялото на жената, тъй като са източник на храна и хранене за децата й по време на лактация. Освен че имат хранителна функция, гърдите имат и естетически и сексуални функции, тъй като те са един от най-привлекателните атрибути на женския организъм. Авторът разглежда физиологичните характеристики на гърдите, тяхното развитие през различните етапи от живота на жената и специфичните грижи за поддържането им здрави и естетически привлекателни.
Кожата около деколтето е една от най-деликатните зони и поради това изисква повече грижи и внимание. Това се дължи на факта, че гърдите нямат никакъв мускул, който да ги поддържа и не са прикрепени към гръдния кош, а остават в суспензия, поддържани само от кожната обвивка, която преминава от брадичката до основата на гърдите. С течение на годините обаче този естествен сутиен има тенденция да увисва под силата на гравитацията. Поддържането му твърдо и пълничко изисква много отдаденост на два фронта: упражнения и хидратация. Юношеството се счита за най-подходящото време за започване на грижа за гърдите.
Гърди и етапите от живота на жената
В ембриона млечните жлези започват да се развиват през шестата седмица. При плода гърдата се развива в очертана форма чрез действието на плацентарните и надбъбречните естрогени. При раждането се образуват само основните канали, като млечните жлези остават неразвити до пубертета.
След достигане на пубертета гърдите растат и се развиват паралелно с другите промени от този етап от живота. Развитието се дължи на ефекта на хормоните естрогени и прогестерон, секретирани в яйчника. Растежният хормон STH или соматотропинът и пролактинът (секретиран в предната част на хипофизата), както и тироксинът (от щитовидната жлеза) също оказват влияние върху този растеж. Промените в този етап се инициират, първо, от развитието на зърното, последвано от развитието на жлезистата тъкан, което причинява увеличаване на размера на гърдата и накрая, пигментацията на ареолата.
По време на бременност настъпват много значителни промени в гърдите на жената, тъй като тя се подготвя за кърмене. Тези промени се дължат на влиянието на естрогени и прогестерон от плацентарен произход и на хипофизни и щитовидни фактори, подобни на тези, които са действали в пубертета, макар и в по-малки количества. Важен е и лактогеноплацентарният хормон, чието действие е да стимулира растежа на гърдите. Промените, произведени на този етап, се състоят от значително увеличаване на размера на млечните жлези, кръвоносните съдове стават по-видими, ареолата се разширява и потъмнява, размерът на зърната се променя и могилите на Монтгомъри стават по-очевидни.
Климактериумът и менопаузата са етапи, при които също настъпват важни промени в гърдите. Производството на яйчникови хормони е намалено или дори може да спре напълно. В резултат на това се случват голям брой промени в тялото на жената като цяло и по-специално в гърдите. Сред тях най-значими ще бъдат следните:
• Зърната стават много нежни, уголемени и зачервени.
• Гърдите губят твърдост и имат отпуснат вид, тъй като гръдните мускули губят тонус и еластичност.
Гърдите са част от тялото на жената, която особено изисква подходяща хигиена и грижи. За постигане на твърд бюст са необходими редица грижи като физически упражнения, добра хидратация и поддържане на балансирана диета.
За да се избегне естественото отпускане на гръдния кош, е необходимо да се укрепят гръдните и гръбните мускули, които помагат за поддържането му със специфични упражнения. Плуването е идеалният спорт, особено стиловете кроул и гръб.
Спортът със скокове (аеробика, бягане, стъпка и др.) Трябва да се избягва, ако не се носи подходяща опора.
Добрата диета винаги помага да се поддържа здраво тяло, включително кожата и нейната еластичност. Освен това здравословното хранене помага на тялото да се развива правилно в пубертета, а заедно с това и на бюста.
Пресните храни съдържат голямо количество витамини, които допринасят за правилната еластичност на кожата. След това ще коментираме ефектите върху гърдите на хранителните компоненти.
• Натрий. Излишъкът от сол насърчава задържането на течности и следователно нарушава циркулацията и метаболизма, което ще има пряк ефект върху закръглеността на гърдите.
• Калий. Може да се намери в сурови (или приготвени на пара) плодове и зеленчуци и има диуретично действие, като помага за отстраняване на излишната вода, като по този начин поддържа тъканите еластични и добре напоявани.
• Йод. Когато липсва йод, щитовидната жлеза причинява проблеми и следователно метаболизмът не работи правилно. Липсата на йод причинява подуване на подкожните мастни тъкани и намалява телесната температура и кръвоснабдяването.
• Силиций. Този минерал подпомага еластичността на кожата и укрепва мускулите.
• Витамин А. Поддържа еластичност, свиващ капацитет, регенерация на кожата и нейната мекота. Ако липсва витамин А, кожата става суха и напукана. Намира се в моркови, глухарчета, магданоз, спанак, масло от черен дроб на треска, пълномаслено мляко и качествено масло.
• Витамин Е. Известен още като "витамин за плодовитост", той стимулира хормоналния баланс, укрепва мускулния тонус и стените на кръвоносните съдове. Намира се във всички зърнени храни или покълнали семена.
• Витамин В. Подобно на витамин А, той е жизненоважен за устойчивостта на инфекции и благосъстоянието на кожата. Намираме го в пресни зеленчуци, картофи, магданоз, покълнали семена, мляко и цитруси.
• Витамин Ц . Той улеснява усвояването на желязото в кръвта и е кислороден фиксатор. Намира се в голямо разнообразие от листни зелени плодове и зеленчуци, особено карфиол, сладки зелени чушки и сокове от портокал и лимон.
Наднорменото тегло през юношеството може да попречи на растежа на млечната жлеза. Освен това излишните мазнини също затрудняват кърменето. Прекомерното тегло върху тялото води до увисване на гърдите, защото кожата е по-слаба в тази област, отколкото в други части на тялото.
Внезапните промени в теглото също не са удобни: внезапната загуба на тегло е пагубна, тъй като мазнините се изтъняват, без да се дава време на кожата постепенно да възстанови своята еластичност и тонус, което причинява проблеми с отпускане и стрии.
Идеалният начин да поддържате добър бюст е да се опитате винаги да бъдете с идеалното тегло, като контролирате диетата си, без внезапно увеличаване или намаляване на теглото. Ежедневният прием на два литра вода също е важен, тъй като хидратира кожата и предотвратява образуването на стрии.