График Точното време на деня, в който трябва да отидете до тоалетната, според науката

Повечето хора се справят зле с тоалетната и често са принудени да се обърнат към лаксативи. Това е така, защото те не знаят точното време да седнат на тоалетната

който

Тя знае кога да тръгне, затова е толкова здрава. (iStock)

The природата е капризна и не винаги маркира правилния път. Тялото, на много пъти, маркира объркващи и неясни сигнали, което ни кара да правим нещата в грешния момент. Като например храненето, когато наистина сме жадни или не спим, когато тялото ни поиска. Всичко това дестабилизира нормалния ритъм на тялото. Нещо подобно се случва с храносмилателния апарат.

Повечето хора ходят лошо до тоалетната, и често е принуден да прибягва до лаксативи, за да евакуира отпадъците. Те са затрупани цял ден, бързат и не спират нито за секунда в тоалетната. Към това трябва да се добави лошо хранене което преобладава в тези времена, когато всичко се иска за вчера. Резултат? Няма време за сядане на тоалетната, а когато има време не работи както трябва.

Запекът е често срещано зло у нас. Според испанската фондация за храносмилателни заболявания, тя засяга между 12 и 20% от възрастните

Но нека не правим драма от това. Решението е много просто, ако знаем точното време, когато трябва да отидем до тоалетната за да се облекчим. Това е точно времето, когато тялото е готово за евакуация. И кои сме ние, за да се противопоставим на майката природа? Ами тогава (tachán), идеалното време да се прави корем (както биха казали в миналото) това е само 30 минути след събуждане. Тоест, ако ставате в 7:00 сутринта всеки ден, трябва да седнете на чашата в 7:30 сутринта. По това време храносмилателната ви система ще бъде готова да се прочисти. Бъди търпелив. Останете там малко и ще видите колко лесно.

Науката ви казва кога да се евакуирате

Знаем, че това е много странно, но не го казваме. Това се гарантира от научно изследване, подробно „Слънцето“, което установява, че това е идеалният момент, защото когато се събудим, червата ни започват да се движат и са готови да освобождаване на отпадъци предния ден. Всичко това, защото нашето тънко черво прекара нощта, обработвайки храна с дебелото черво, докато ние спяхме.