3 факта, за да не забравяме за изгарянето на мазнини
По-голямата част от хората, които спортуват ежедневно, се интересуват от изгаряне на мазнини и в това отношение има много теории, от които някои са верни, а други са под въпрос или вече са опровергани.
Има обаче 3 факта, че не можем да забравим за упражненията, които помагат за изгарянето на мазнини, за които ще говорим по-нататък. Става въпрос за вида дейност, интензивността й и времето, необходимо за изгарянето на мазнините, за да бъде ефективно.
1. Вид дейност: за да можем да намалим мазнините чрез физическа активност, от съществено значение е да изпълняваме аеробни и анаеробни дейности, Тъй като при първите изгаряме калории и използваме енергийните резерви на тялото, докато при вторите увеличаваме чистата маса и заедно с това, скоростта на нашия метаболизъм, която ни позволява да изгаряме повече калории дори в покой и следователно предлага повече възможности за изгаряне на калории.